普普通通的鸡蛋，搭配它一起，排黑臭宿便，血管通了，皮肤更细腻
鸡蛋在我们的日常生活中是最常见的一种食材，含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，鸡蛋中的蛋白质、钙、磷、铁和维生素含量很高，可用来滋补身体，鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素能起到健脑益智的作用。还可促进肝细胞再生，从而起到护肝作用，不仅仅只含有蛋白质，同时还含有丰富的胆碱。有助于脑部神经细胞的发育，从而提高人的记忆力。

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鸡蛋富含蛋白质和氨基酸，而且很适合人体吸收，人体对于鸡蛋的吸收利用率高达98%，所以鸡蛋是很好的营养来源。可促进肝细胞的再生，还可提高人体血浆蛋白量，增强机体的代谢功能和免疫功能。鸡蛋几乎含有人体需要的所有营养成分，而且鸡蛋当中含有丰富的铁，而且元素是很多女性补充气血所必须要的元素，所以很多女人为了美容养颜，也会大量补充铁元素，那么鸡蛋也就是维护皮肤美的重要食品之一了。

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茄子的营养，也较丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维 生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。含有维生素E，有防止出血和抗衰老功能，对延缓人体衰老具有积极的意义。含有维生素E和维生素P，营养价值很高，同时茄子还具有一些对人体有益的功效。能消除自由基，有效对抗衰老，还能淡化色斑促进美白。

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