大家好，我是养生胡医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。

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木耳号称食品中的“阿司匹林”，富含铁元素，比蔬菜中含铁量最高的菠菜高30倍，女性多吃木耳可以有效补血益气，防止血虚、贫血，滋阴润燥。木耳具有明显的抗凝作用，能阻止胆固醇在血管上沉积和凝结，对动脉硬化也具有较好的防治作用。

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石榴籽有丰富的营养物质，可以给人体提供大量的维生素，蛋白质，和多种矿物质元素，女性不想被同龄人比下去，每天当零食吃，色斑不见了，皮肤滑嫩嫩。

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【 中年|冬季养生先排毒，推荐三种食物，排毒清肠，护肤养颜，营养又瘦身】韭菜含有多种对人体有益的微量元素，其中维生素A抗坏血酸以及核黄素等物质的含量都比较高，这些物质被人体吸收以后，能促进身体内毒素排出，也能提高身体素质，特别是维生素A被人体吸收以后，能直接作用于人类的视网膜，可以预防视网膜

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