春季，养脾胃，坚持“一少，二多，三勤、四不”，脾胃健康少生病高薪|中药|值得|学习|痰热|痰浊

脾胃失调，五脏皆损。
可见，调养脾胃健康的重要性。
尤其是春季，需格外注意调养好脾胃。

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春季，天气回暖，最适合养护脾胃。
初春，人体肝气上升，肝木之气过旺，会克制脾土。
此时，便会抑制脾胃的消化功能，进而出现腹胀、胃口不好等不适。
所以，春季养生，除了要养阳、养肝，还要注意调养脾胃，春养脾胃，健康一整年。

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春季，养脾胃，坚持“一少，二多，三勤、四不”，脾胃健康少生病
一少
——少受寒
春季养脾胃，首先要注意防受寒，尤其是腹部。
初春时节，容易出现“倒春寒”，此时，要好做好腹部保暖。
一旦寒气入侵，容易导致脾胃虚弱，也会导致气血不足，诱发身体不适。
尤其是，平时脾胃不好的人，更要注意，以免腹部着凉而引发胃肠疾病。
冬春交替，早晚温度相对较低，早起练时，应多带件外衣防寒，夜晚睡觉应盖好被褥。

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二多
一、多食豆
春季，调养脾胃，多吃豆类，是不错的选择。
白扁豆，可祛湿，有助于健脾，改善食欲不振、脾胃虚弱。
蚕豆，益气健脾、利湿消肿，有助于祛湿气，减少脾胃的负担。
豌豆，归脾胃二经，补中益气、健脾和胃，改善腹胀等情况，护脾胃。
赤小豆，健脾利水、清热除湿。黄豆，归脾、胃经，清热利尿，滋养脾胃。

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二、多饮茶
春季，是饮茶的好时节，可补充水分，亦可养脾胃。
茶疗，在调理脾胃方面，尤为独特的优势，可健脾和胃。
白天，在两餐之间，用一些草药植物，搭配泡水，是不错的选择。
【春季，养脾胃，坚持“一少，二多，三勤、四不”，脾胃健康少生病】奶汁草红果皮茶，泡水，理气健脾，调中和胃，改善脾胃气滞。
奶汁草，十分常见，药食两用，入胃经，擅长清胃热，止胃痛，抗溃疡。
红果皮，又称陈皮，入脾肺二经，理气健脾，调中和胃，擅长改善脾胃气滞。
红果皮所含的挥发油，可刺激胃肠道平滑肌，促进消化，增强食欲。
这二者搭配在一起，泡水代茶饮，健脾和胃，是不错的选择。

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三勤
一、勤食黄
黄色入脾胃，脾胃喜欢黄色。
多吃黄色食物，可健脾和胃，养护胃部健康。
黄小米、南瓜、胡萝卜、芒果等，都是不错的选择。

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二、勤揉腹
调养脾胃，多揉腹，简单易做。
经常揉腹，可促消化，有益胃部健康。
闲来无事，揉揉腹，是不错的选择。

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腹部，是胃所在部位，经常按揉，增强脾胃的功能，达到养胃健体之效。

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三、勤欢笑
情绪，对脾器官的影响是非常大的。
“忧伤脾”，脾胃最怕忧愁的负面情绪，不可忽视，
胃肠道能感受到情绪变化和压力，长期处在负面情绪下，胃肠功能也会紊乱，导致胃粘膜蛋白质减少，引起胃粘膜损伤，诱发胃病。
保持乐观的情绪，不要为一些小事情而闷闷不乐，这样内分泌水平稳定，器官功能提高，脾胃虚弱的现象也会好转。每天愉悦快乐的情绪是给脾最好的礼物。

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四不
一、不吸烟
调养脾胃，要注意少喜欢，呵护肺部。
肺属金，脾属土，土生金，一旦肺的气阴两虚，便会引起脾虚。
并且，吸烟会增加消化道溃疡的发生，吸烟越多，对胃部的损害也就越大。
烟草中的尼古丁，可以直接损伤胃黏膜，导致胃黏膜小动脉收缩，烟草中的煤焦油也会促进胃酸分泌增加，进而损害胃部健康。
所以，想要养好你的脾胃，一定要坚持戒烟，再难也要坚持。

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二、不饮酒