春天适合养生，吃几种食物，预防衰老，维持血管弹性，预防疾病水肿|睡前|睡醒|病理性|喝水

大家好，我是康普李医师。寒冷的冬季结束了，立春之前，在北方地区，气温都在零度以下，个别地方严寒难耐。现在，冬天终于结束了。我们高兴的迎来了春天，春节假期结束了，意味着真正的春天到来了！春天干燥少雨。人体皮肤易衰老，而且现在还处于春冬交替的时候，气候多变。人体免疫力较差，不注意保养的话，容易生病。所以，为了自身健康，每个人都应该注意养生。建议通过食疗来养生，提高身体免疫力，远离疾病。下面跟随李医师一起学习吧。
春天适合养生，吃几种食物，预防衰老，维持血管弹性，预防疾病
【春天适合养生，吃几种食物，预防衰老，维持血管弹性，预防疾病】胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜。在日常生活中常见的一种食材，很受大家的喜欢，对我们的身体也是有一定的好处的。可清除致人衰老的自由基，所含的维生素C等营养素也有润皮肤，抗衰老的作用，同时，丰富的维生素C也能加强机体免疫力，淡化面部黑斑，让肌肤更加美白莹透。

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土豆中的钾元素，可以预防高血压，还具有和胃健脾、益气之用，可以改善脾胃功能，其中的纤维素很是细嫩，不会对胃肠黏膜产生过多的刺激，还能防止便秘，富含的的维生素c，不仅可以帮助美的祛斑，还能降低血液中的胆固醇，维持血管弹性，进而有效预防动脉硬化。

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槐花具有观赏价值、食用价值和药用价值于一身，可入药，有去毒之效，还可包制成槐花饭，不仅如此，还有很多食用方法，可以补充大量营养物质的是我们需要经常去吃的美味食物能增强毛细血管的抵抗力，减少血管通透性，可使脆性血管恢复弹性的功能，对于血管健康是非常有帮助的。

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我为大家列举了一些比较常见的食物，这些食物虽然不起眼，却含有很高的营养价值。大家要知道，想身体好，并不一定要吃很昂贵的食物。而不起眼的瓜果蔬菜却含有很高的营养价值，里面的维生素，蛋白质以及能量很容易被人体吸收。人与人的体质不同，大家养生要选择适合自己的食物，不能盲目补充营养。春天养生是很明智的选择，一年之计在于春，春天补好身体，全年少生病，抵抗力更好！春天养生贵在坚持，大家要牢记！今天的分享就到这里，我们下期再见！