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春天坚持养生，不可错过的食物，生津止渴、化痰止咳，肌肤变细腻

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春天养生，建议食用银耳许多人喜欢用银耳熬制汤水，因为他们知道银耳能达到清热利胆的功效，银耳也是一种滋补的药物，具有滋补不腻、健脾的功效。滋养胃、有助于睡眠、补脑、养阴、清热润燥，和人参鹿茸一起吃就是一种很好的补品。

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【春天坚持养生，不可错过的食物，生津止渴、化痰止咳，肌肤变细腻】天气转凉，每天可以食用一些柠檬柠檬是一种营养和药用价值都极高的水果，它具有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。不仅如此，柠檬还具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

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春天养生，每天可以食用一些土豆研究表明土豆还是最具有饱腹感的食物之一，这对爱吃又想瘦身的朋友来说可谓一举两得，是众多美食人士所钟爱的食物。土豆完全是一种富含营养物质的食物：土豆是维生素C的绝好来源，一个中等大小的带皮土豆（148克）能够提供人体日常所需维生素C的45%。
马上进入阳春三月了，这是一个让人感觉很舒适的季节，但是白天和晚上还是存在一定温差的，每个人应该注意增减衣服，注意保暖。春天虽然比较暖和，但是气候干燥，雨水比较少少，一些抵抗力比较差的人，更容易被一些病毒以及传染病找上门。所以，春天的时候，要顺应春天的特征，多吃一些应季的养生食物，通过吃好的食物来获取营养和能量，是十分可取的。春天坚持吃养生好食物，可以帮助增强自身免疫力，远离疾病困扰，健康幸福的度过春天。本次分享就到这里，我们下期再见！