女性到了中年，常吃几种食物，排毒养颜，延缓衰老，好处多多黄脸婆|色斑|女性|食物|肌肤

【女性到了中年，常吃几种食物，排毒养颜，延缓衰老，好处多多】女性到了中年，常吃几种食物，排毒养颜，延缓衰老，好处多多
菠萝蜜中含有丰富的膳食纤维，膳食纤维具有很强的持水性，它吸水后使肠内容物体积增大，大便变松变软，通过肠道时会更顺畅更省力，并且膳食纤维还能够作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到缓解便秘的作用。

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芦荟含有大量的氨基酸、维生素、多糖类化合物,各种酶和矿物质,具有杀菌消炎、增强免疫功能、清除内毒素和自由基的作用,能解除便秘、预防结肠炎,改善血液循环,祛痘养颜,增进全身健康。健康人的体液是碱性的,常服芦荟制品能使体液维持碱性,保持健康体质。每天摄入足够的芦荟制品还有助于身体减少对食物中油脂的吸收,达到更好的降压减脂，排毒养颜的作用。

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西葫芦是一种比较常见的食材，吃着爽脆可口，生津解腻，而且热量非常低，适合减肥的人群食用，而且含有丰富的维生素C、葡萄糖、以及膳食纤维，有利于身体的健康，能调理肠胃，降压减脂，帮助清理体内毒素。

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咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！