她患糖尿病35年，这两样东西很少吃，总结出4条控糖建议老太|排毒|身体|食物|肌肤

现在人们生活说平越来越高，也越来的越会享受生活，对自己的饮食也不是那么的在意，总是饥一顿饱一顿的，暴饮暴食，这样的话，不仅对我们的胃肠造成很大的伤害，而且很不容易的消化，就很容易在我们的身体里面残留，从而转化成为糖和脂肪，进而导致糖尿病，我国是糖尿病大国，是个人里面有九个人会患有糖尿病，而且糖尿病还有遗传的因素，所以家里要是有人患有糖尿病的话，就要注意了，这位老人家患了糖尿病35年，没有任何的并发症，因为这两样东西很少吃，还总结出4条控糖建议，和小编看看去吧！

【 她患糖尿病35年，这两样东西很少吃，总结出4条控糖建议】
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这位老奶奶很少吃米饭和馒头这两样主食，经常吃杂粮，因为米饭和馒头的碳水化合物的含量很高，而且含糖量也很高，就是相当于给身体“送糖”这样的话，就会导致血糖有明显的升高，但是适当的吃一些粗粮就可以促进新陈代谢，对身体有很大的好处，此外，她还总结出4条控糖建议，大家共勉。

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1.每顿七分饱
我们都知道暴饮暴食对我们身体的伤害是非常大的，不仅会伤害我们的肠胃的健康，对于糖尿病患者来说，更是一种无形的伤害，当遇见自己喜欢吃的东西的时候也一定要克制住自己，切记不要吃得太饱，要适可而止，但是遇见自己不喜欢吃的食物的时候也不要一口不碰，要适当的吃一点，保持营养均衡。

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2.定期测血糖
糖尿病患者都知道，监测血糖对糖尿病的重要性，一般来说糖尿病患者最好是在三餐之前的时候测量一下自己的血糖，然后吃完三餐以后在测量一下血糖，最后在临睡觉和早晨空腹的时候最好也测量一下血糖的数值，要做到及时的测量，这样的话，一旦身体出现了任何的变化的话，也好做到及时的处理，而且还可以时刻的了解掌握自己的血糖的每一个细小的变化，从而进行科学合理的管理疾病。

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3.晚饭后运动
对于糖尿病患者来说，除了饮食方面，运动也是很重要的，最好做一些有氧运动，但是要根据自身的身体情况进行适量的身体运动，不仅可以帮助糖尿病患者促进新陈代谢，还可以有效的控制血糖，但是糖尿病患者在锻炼身体的时候，一定要选择一双合脚的运动鞋，糖尿病患者很容易出现足部肿胀的现象，从而导致糖尿病并发症的，但是对于腿脚不好的老人，也可以选择游泳，也是一个不错的选择。

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4.饭后要吃药
最好把每天要吃的药统一的放进一个小盒子里面，这样的话就不会忘记吃了，也不会忘掉服用哪种药物了，也不会因为岁数大或者是太繁忙而忘记刚刚自己都吃过什么药物了，真的是一个很好的方法呢！这要样的话，每天都提醒自己可以提醒自己别忘记了吃药，只要坚持住这个习惯，就会看见意想不到的效果。

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您现在的血糖一般控制在多少呢？平时都是吃哪些药物来控制的？不妨留言和我们分享您治疗糖尿病的经验和体会呢！小编每天都会为大家分享健康小知识哦！感谢您的阅读分享。