孩子吃“元宵”可能引起“积食”，如何避免？家长别不当回事执笔：筱沐定稿：筱沐正月十

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执笔：筱沐
定稿：筱沐
正月十五元宵节，是我国传统节日，元宵节过完了，这个新年也就结束了。
中国人对传统节日向来非常重视，无论是仪式感还是饮食方面，都要尽可能做到最好，尤其是重视饮食的国人，在不同节日，吃的东食物也会有所区别。
就比如元宵节，南方城市吃汤圆，北方城市吃元宵，但无论是选择哪种，都是孩子们的最爱。

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因为无论是汤圆还是元宵，味道都是甜甜的，香甜软糯的口感非常适合小朋友，因此每到元宵节，孩子们面对各种美食口水直流。
不过，由于孩子的自控能力比较差，他们在吃汤圆或者元宵的时候，很容易发生意外，家长需要多注意。

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儿科专家提醒：孩子吃汤圆容易积食不消化，应该注意控制摄入量。
邻居家的糖豆从小就喜欢吃甜食，到元宵节吃元宵不可避免，果然一个不注意，糖豆吃元宵就吃多了。

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当晚一直到半夜都没睡着，浑身难受还发低烧，着急的邻居小两口赶紧抱着孩子去医院做检查。
好在医生说，孩子只是简单的积食，汤圆不好消化，吃得有点多，开了点药回家吃，最近注意饮食就可以了。

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虽然节日需要过节的气氛，但汤圆这种用糯米做成的食物，本身就不好消化，如果孩子的肠胃比较虚弱，再吃这类食物就很容易发生积食。
另外，如果是黑芝麻馅的汤圆，不仅有难消化的糯米，还有大量的糖分和油脂，这对脾胃虚弱的孩子来说更难消化，更容易发生积食。
所以要提醒各位家长，元宵节尽量少给孩子吃汤圆，对他们的健康还是有一定影响的，引起积食更麻烦。

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孩子吃汤圆需要注意什么？
一次不超3颗
孩子的脾胃消化能力远没有成年人好，而且汤圆属于一种精细类主食，是含有淀粉成分的。
由于是糯米粉，其中纤维非常少，按孩子的实际情况来看，每次吃最好不超过3颗，因为这个量就相当于一碗米饭了。

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要吃热的
由于汤圆这种食物的特质，它们在冷却后会变得更硬，吃掉后更难消化，这对脾胃本身就虚弱的孩子来说就是一种负担。
所以吃汤圆最好趁热吃，太凉只会导致消化不良，引起不适。

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选择合适的馅料
一般来说，果味的汤圆营养含量最低，大多数都是食品添加剂勾兑出来的味道，尤其是非常便宜的商品，更没有太多营养价值。

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给孩子吃最好选择芝麻花生或者各种果仁馅的，坚果类的馅料更有营养，像巧克力、水果味和肉馅的，一般可取之处少之又少。
总之，由于春节期间人们吃得都比较好，基本都有饮食不规律的问题，小孩子更难控制他们的饮食，所以一般孩子都容易发生积食。

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春节期间孩子吃太多，积食怎么办？
积食是中医上的说法，一般是指孩子食物摄入过多造成的消化不良，一般表现为腹胀腹痛，大便干燥等，如果处理不及时，容易引起发育不良等问题。
春节期间由于我们的饮食非常不规律，吃的食物大多很油腻，孩子自控力比较差，吃零食没有节制，这些问题都容易引起儿童积食。

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那么当孩子已经有积食表现，家长应该怎么办呢？
首先可以采用按摩的方法。
让孩子平躺在床上，家长用手指从颈椎开始向下按摩，一般睡前开始按摩的效果最好，每天做3到5遍。

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其次，要保证孩子的运动量。