大家好,我是养生胡医师。寒冷的冬天已经过去,立春也来到了一段时间,在这个春冬交替的季节,大家一定要注意养生保重身体,平时一定要按时吃饭多运动,不要给疾病机会,在这个交替的季节,皮肤是十分的干燥的,平时除了用一些化妆品,更要注意自己的身体保养,多吃一些瓜果蔬菜,每天多喝水,提高自身的免疫力。那么,每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随胡医师一起学习下吧。
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椰枣是日常生活中经常吃的一种水果,椰枣含有丰富的营养成分,椰枣中含有丰富的维生素和多种矿物质以及天然多糖,人们使用它以后可以快速把这些营养成分吸收和利用,能增强体质,也能促进身体代谢。它还含有的纤维素可以加快肠胃蠕动,适当地食用椰枣可以起到一定的排毒清肠的作用。
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紫草可以很好的排出污血的,还能对子宫有保暖的作用。能滋阴补虚,清热利咽的功效,能延缓衰老,防止妇科病,和血脉,润肌肤,有滋阴补虚,养血益气等功效。能抗癌防癌,滋养皮肤,淡斑抗衰老,补血美容,保护心脏,有助于消化,预防心血管疾病,能降低人体胆固醇,降低血脂,冠心病,心血管疾病,袪斑养颜,清理体内毒素。
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黄瓜味甘性凉,具有清热利水,解毒的功效。另外黄瓜还可治疗烫伤,痱疮等。鲜黄瓜中,还含有很多的纤维素,能降低血液中的胆固醇。此外,黄瓜的热量很低,对于高血压、高血脂是一种理想的食疗良蔬,可以很好的清热排毒,降压减脂。
【春天养生最适合吃以下食物,补充营养,消除疲劳,嫩滑肌肤】咱们上面讲的几种食材,是不是都是我们日常中比较常见的,但是大家还是不能小瞧,因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节,大家一定要注意保暖,因为在这个季节的温度早中晚的差别很大,千万不可忽冷忽热给自己带来疾病,每天多运动,早上要早起,保证好的睡眠习惯,以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒,千万不可三天打鱼两天晒网!好了,今天先到这里,喜欢我的别忘了点点关注,我们下期再见!
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