覃健玲：怀孕后身材走样，有没有宝妈产后通过努力瘦到比孕前还瘦01产后恢复比怀孕前还瘦正常吗？02如果你这几类宝妈产后会瘦的很快！03心理减肥怎样掌握进展：覃健玲：怀孕后身材走样

原标题：覃健玲：怀孕后身材走样，有没有宝妈产后通过努力瘦到比孕前还瘦
爱美丽是人之本性，尤其是女生，与生俱来爱美丽，目前大家的审美眼光是以瘦为美，
因此、减肥是许多女生向往的方向，减肥挑战的不单单是忍耐力，与此同时也有恒心，
怀孕期间女生胖的不单单是一点点，接下来大家来掌握产后恢复比怀孕前还瘦正常吗。

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怀孕后身材走样，有没有宝妈产后通过努力瘦到比孕前还瘦
01产后恢复比怀孕前还瘦正常吗？产后恢复比怀孕前还瘦也是较为普遍的，是一切正常的，有一些宝妈并没有有意在产后减肥，
可是迅速也自主修补，尤其是年轻母亲，标准体重修复较为快，
与此同时产后宝妈照顾新生儿的吃喝拉撒睡也是很辛苦的，再加上恰当的减肥方法，很有可能产后恢复比怀孕前还瘦。

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怀孕后身材走样，有没有宝妈产后通过努力瘦到比孕前还瘦
02如果你这几类宝妈产后会瘦的很快！1 ，控制饮食的孕妈妈
有一些“吃客”孕妈妈，孕期终于拥有暴饮暴食的原因，每日一天到晚嘴唇也不闲下来，标准体重蹭蹭涨。
孕期体重增长提升太多，非常容易导致胎宝宝过大，造成孕妇难产；产后身型无法修复到怀孕前水准。
2 ，有运动习惯的孕妈妈
不少人在怀孕后变得十分“娇气” ，生怕动一动就会伤害到胎儿，其实孕期做一些合适的运动，
比如散步、孕期瑜伽等，既能促进胎儿智力发育，又可以保持良好的体态，避免体重过重。
加上本身就有运动习惯，产后只要坚持锻炼，瘦下来可以说是十分轻松了！

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怀孕后身材走样，有没有宝妈产后通过努力瘦到比孕前还瘦
3 ，自己带娃的宝妈
以前看了一个产后减肥的贴子，里边许多宝妈表明，产后自己带娃，不上大半年就瘦到怀孕前水准了，甚至比怀孕前也要瘦。
说来也是，一个人带娃吃不太好、睡不香，每日忙得手忙脚乱，不瘦才怪！
但是一个人带娃不但太累了，精神压力也大，最好是随时找一个人帮你怀孕期间带娃哦！
4 ，出门工作的宝妈
有一些宝妈责任心强，产后不久就要上班了。工作中繁忙再加上下班了也要照顾新生儿，因而变瘦的宝妈也增多。
但是单是向往瘦是有误的，在维持身体及心理健康状况下的“瘦”才算是宝妈应当向往的！

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03心理减肥怎样掌握进展1 ，减肥的条件
减肥前先要征求专业人士的意见，一般在产后6至8周才开展，由于产后身体必须一段时间的修补及确保母乳的一切正常供应。
2 ，减肥的速度
纯母乳喂养期内，每星期减脂0.5kg比较适合，且不容易对宝宝的生长发育造成负面影响。

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3 ，减肥的方式
自然不可以根据节食减肥，更不能用药品减肥，只有是根据改变现状的饮食结构，
并找一项合适自身的健身运动长期性开展，伴随着运动强度的提升且摄取量的降低，标准体重当然便会降低。
4 ，日常饮食搭配
产后补充蛋白质类的食品类，针对新手妈妈身体的修复及确保奶水的一定量代谢是极其重要的，
因而，供应尽可能挑选鱼种、猪瘦肉类或削皮家禽类等蛋白质含量高而脂肪率低的食品类。

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怀孕后身材走样，有没有宝妈产后通过努力瘦到比孕前还瘦
女生怀孕期间身型走形是许多妈妈们都是会碰到的难点，有一些难以瘦下去，有一些能迅速取回来，
更甚至比怀孕前还瘦，自然这和人的身体素质也是有非常大关系，健身运动和饮食搭配是减肥的宝物，
针对产后母亲也一样可用，自然更要留意减肥的节奏感，不必过多。