聪明女人，多吃三种食物，能淡化色斑，美白抗衰老，不妨一试食物|女性|润肤|老太|养颜

大家好，我是孕育张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也来了一段时间了，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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红果能维持子宫，减肥，增强胃功能，调节内分泌，调节月经，预防贫血，温暖子宫，帮助子宫清除垃圾，增强骨髓造血，排除毒素，使皮肤红润细腻。帮助身体清除血管壁上的胆固醇，预防妇科疾病，防止月经不调，补血调经，美容减肥，促进胆固醇排泄，可降低血压和血脂。

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香椿炒鸡蛋，是北方常见的家常菜之一，特别是春天时，取下香椿嫩芽来入菜。香味浓厚且独特。香椿，能对组织细胞起到保护作用，有利于防病抗衰老。集市上供不应求，50多元一斤，比肉还贵，北方的朋友们应该都清楚。

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葡萄中的大量葡萄糖和果糖能快速被人体吸收，进入体内会迅速转化成能量，起到增强体力，消除机体疲劳的作用。常吃不仅能抗衰老、减少皱纹的产生，还是儿童、妇女和体虚贫血者补血益气的滋补佳品。
【 聪明女人，多吃三种食物，能淡化色斑，美白抗衰老，不妨一试】这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢，而且价格也很便宜。其实，除了水果和蔬菜，大家还要多补充蛋白质，因为换季时节，对能量的需求也会比较大，及时补充营养，身体健康才有保障。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，我是孕育张医师，关注我，关心你的健康，养生从饮食开始，下期不见不散。