常吃六种食物让血管干净如初鱼肉|饱和脂肪酸|肥肉|牢记|多

【常吃六种食物让血管干净如初】每天吃各种食物，米饭馒头蔬菜水果…各种油炸的，油条、油饼、炸鸡、麻花。虽说油炸的是垃圾食品，但美味不打折，我们还是免不了要吃一点点，但有些食物不仅天然好味道，还清除血管垃圾的功效呢！

文章插图

玉米
玉米含有蛋白质、钙、镁、赖氨酸等成分，不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，能预防心血管疾病的发生。
苹果
苹果中富含多糖果酸、类黄酮、钾及维生素C等营养成分，可使积于体内的脂肪分解，避免身体过于发胖，减轻心脏负担。另外，苹果还能提高肝脏的解毒能力，降低血胆固醇和血脂含量。
海带和海藻
海带和海藻含有丰富的牛磺酸，可降低血液及胆汁中的胆固醇;其中的褐藻酸，也可抑制胆固醇的吸收，并且促进代谢。
绿茶
绿茶中的茶多酚是茶叶中的主要物质，可以防止微血管壁破裂出血，还可以降低胆固醇，抑制动脉粥样硬化。
大蒜
大蒜除能降低血脂外，还具有阻止斑块聚积的作用。而且，大蒜还具有类似于维生素E和维生素C的抗氧化特性。故大蒜在预防和治疗动脉粥样硬化、防止心脏病方面开辟了一条崭新的天然途径。
洋葱
洋葱含有前列腺素，有扩张血管、降低血脂的功能;它含有烯丙基二硫化合物及少量硫氨基酸，可预防动脉粥样硬化。洋葱含有类黄酮物质，和蒜一起吃，疏通血管的功效特别好。
哈哈~这些都是我爱吃的，特别是苹果，水果里面我最爱它。难怪我和医药保健这么有缘，原来我就是保健它本人呐！血管干净了，血液更流畅，身体活力旺~