老年人补水可以喝些淡茶水，无糖的花茶或者是白开水，尽量不要喝含糖较高的饮料，咖啡、浓茶、啤酒等。水温控制在40——60度为宜。

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无论是饮食、睡眠、运动、喝水等，都是养生过程中非常重要的环节，事实上对人体而言都不是越多越好，当然缺乏也不行。
所谓养生，用科学的方法把人体所需的营养通过饮食来获取，同时科学的规划好睡眠时间，运动量，并保持乐观的心态。
与此同时，还要与人为善，多做善事、乐事让自己活动开心愉悦。
【四种养生“骗局”，老年人容易犯，身体越养越“虚”，要尽量避免】中老年人以及女性要定期的体检，保持身体健康。而任何违背自然规律，过度夸大食品功效的养生行为，或许都是“骗局”。

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