排毒|女性过了40岁，常吃3种食物，排毒清肠，润肤养颜，增强体质心脏|食物搭配|零食|抗氧化剂

大家好，我是专注于养生科普的中医孙医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随中医孙医师一起学习下吧。
女性过了40岁，常吃3种食物，排毒清肠，润肤养颜，增强体质
青枣的果皮光滑，呈现淡绿色，味道清甜多汁，富含多种的营养物质，有“维生素C果”的美誉，常吃青枣可以促进消化吸收，增强食欲，还可以提高身体的免疫力，增强机体抗病能力。

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甜瓜是一种我们身边常见的水果，营养价值很高，味道香甜可口，受到广大消费者的欢迎和喜爱，常吃甜瓜可以生津止渴，帮助消化吸收，增强食欲，还可以消除烦躁，抵抗抑郁。

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玉米须是一种植物性食品，玉米须当中含有一定的营养物质。玉米须中所含的各种营养物质，主要有膳食纤维、类黄酮类化合物、玉米红素、B族维生素、生物碱以及皂甙等物质，可以排毒润肠，养护血管，改善睡眠质量。

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【 排毒|女性过了40岁，常吃3种食物，排毒清肠，润肤养颜，增强体质】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！