医生提醒：多补充这3种维生素，或许能降低心脑血管疾病的发病率排毒养颜|抵抗力|食物|营养

导语：人们的生活水平比以前好了很多，但是近几年心脑血管疾病对我们来说也逐渐年轻化。特别是50岁以后，三高的问题越来越多，所以为了身体健康，大家应该注意保护好自己的血管健康。

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一、多补充3种维生素，或有利于降低心脑血管疾病的发病率。
1、维生素E
维生素E是最常见的维生素。比如在我们的生活中，很多人会出现失眠、疲劳的现象。这说明身体处于亚健康状态。我们很多人都处于这种状态，这是由心血管亚健康引起的。这时，我们可以多吃含有维生素E的食物或直接补充维生素E，因为它可以帮助改善血管内部循环，从而保护血管。

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2、维生素B
维生素B对人体影响很大，甚至直接导致疾病。它是人体不可缺少的维生素。缺乏的话会使胆固醇升高，增加心脑血管疾病的风险，还可能贫血。所以我们可以在生活中吃更多含维生素B的食物。

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每种食物都含有不同的维生素。例如，一些粗粮主要含有维生素B1；胡萝卜和西红柿主要含有维生素B2。所以可以根据自己的情况选择一些好的食物，也可以多吃蔬菜，补充多种维生素
3、维生素C
维生素C大家都很熟悉。人们都知道维生素C有很多优点。维生素C也是很好的补充。比如普通的水果和蔬菜都含有维生素C，特别是酸味水果，维生素C含量很高，而且如果是缺铁性贫血，就需要铁，服用维生素C片也可以帮助铁的吸收。

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二、日常坚持这样做，或有助于降低心脑血管疾病的发病率，莫忽视
1、定期体检
给员工安排体检，能起到很好的预防作用，及时发现问题。医院一般都会要求定期检查，这样可以更好地稳定三高问题。

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2、保持健康
许多明星在分娩后不久就会回来，就像以前一样。之前有个视频采访，里面说最主要的是坚持锻炼。五六十岁、三十多岁的人中，也要多运动，因为运动能加速血液循环，促进新陈代谢，使血管更健康。

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3、不要贪凉
在北方的冬天，最低气温应该是零下20度。不过，由于室内温暖，室内温度能达到20度左右，可见差别有多大。也有一些年轻人想要优雅，露出脚踝的人随处可见。所以在寒冷的冬天，千万不要只为好看，要做好保暖。

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4、多喝水
多喝水可以软化血管，降低心脑血管疾病的发病率。喝水的时候将蒲公英、苦丁、大麦、罗汉果、甘草、女贞子、茉莉、百合、薄荷、苦瓜、金银花等放在一起饮用。坚持下去会有效果的。
蒲公英：清火凉血，消炎消肿，降血脂，降血压
苦丁：清热解毒，祛血毒，祛风湿，活血降压
薄荷：排汗解热，疏肝理气，祛风散热
这款“蒲公英苦丁茶”是经过科学搭配的。这对没有时间的人来说非常方便。独立包装，使用方便。可以用开水煮3分钟就可以直接饮用。

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【医生提醒：多补充这3种维生素，或许能降低心脑血管疾病的发病率】结语：预防心脑血管疾病的发生，还需要调整心态，保持愉快的心情。欧洲医学专家此前发表论文认为，情绪对疾病的影响很大，好于药物，因此我们可以养成早晨跑步或打太极的习惯，这样可以呼吸新鲜空气，改善心情更顺畅。