想身体好，春天多吃的食物，促进肠道蠕动，消脂排便，气色年轻高薪|2021|专家|标准|提示|发布

【想身体好，春天多吃的食物，促进肠道蠕动，消脂排便，气色年轻】各位新年好，我是康普李医师。时间过得飞快，转眼间，我们告别了春节假期，新年假期里，大家纷纷回老家过年，都会去亲戚家串门，想必多数人都吃胖了，身上的赘肉多了起来。如今，随着气温的回升，我们感受到了春暖花开的感觉，春天适合养生，也适合减肥。结束了假期，我们每个人都应该重新调整饮食结构，结合春天的特点，吃一些顺应春天的食物，减肥消脂，促进身体健康，瓜果蔬菜以及好吃的野菜不能少！那么，每天吃什么才适合养生呢？跟随李医师一起来学习下吧！
想身体好，春天多吃的食物，促进肠道蠕动，消脂排便，气色年轻

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青稞米青稞米是一种营养丰富的米类食材，它含有多种微量元素，人们使用它以后能增强人体免疫力，可以提高人体内吞噬细胞的活性，另外青稞米中还含有多种杀菌抗病毒成分，能有效抑制人体内多种病毒活性，可以防止身体被病毒感染。

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苹果苹果中含有丰富的细纤维，使粪便的松软，苹果中含有的有机酸可以刺激肠壁，促进肠道蠕动，有利于排便。苹果中的鞣酸与果胶，苹果酸又有收敛的作用，能缓解轻度的功能性腹泻。

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沙丁鱼平时多吃一些沙丁鱼，对人类的心脏还有明显保护作用，这种鱼类食材中含有大量的不饱和脂肪酸，它能促进人体内胆固醇和脂肪酸的分解与代谢，而且能营养心肌，提高心肌收缩能力，能有效增强心脏功能，预防心脏发生病变。
春天到，虽然温度有所回升，但是，白天和晚上还是有一定温差的，大家还应该注意保暖。另外，春天的气候比较干燥，雨水十分稀少，所以，要想少生病，不妨多吃养生的食物。通过吃好的食物来获取营养和能量，是很不错的选择。多吃好的食物，有助于我们提高免疫力，增强抗病毒的能力，远离身体不适，快乐的度过春天。春天养生要持之以恒，不能随心所欲，坚持下去，让你健康永久！本次分享就到这里，我们下期再见！