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众所周知 ， 肝脏是一个极为重要的解毒器官 ， 同时参与着人体里面上千种生理功能 ， 是不可或缺的器官组织 。 一旦肝脏出现问题 ， 五脏六腑也会受到影响 ， 身体健康也将受到很大的威胁 ， 所以那些经常熬夜、喝酒的人 ， 必须要留意肝脏发出的“求救”信号 。
【肝脏|双脚若出现4个异常，或许肝脏已经“奄奄一息”，占一个，也要好好养肝了】
在中医上有“百病始于脚”的说法 ， 这是因为“脚可以通五脏 ， 连六腑” ， 当身体内部器官出现问题时 ， 双脚是最先出现异常的 ， 尤其是肝脏方面的问题 。
双脚若出现4个异常 ， 或许肝脏已经“奄奄一息” ， 占一个 ， 也要好好养肝了
1、脚底皮肤粗糙
虽然双脚每天都走路 ， 但在鞋袜的包裹下 ， 脚底皮肤还是比较娇嫩的 。 如果在气候温暖湿润的时候 ， 脚底皮肤仍然变得粗糙 ， 甚至有脱皮的现象 ， 可能是肝功能下降、内分泌失调引起的 ， 必须要引起重视 。

2、双脚掌纹增多
肝脏最重要的功能就是对体内的毒素进行处理以及新陈代谢 ， 如果肝脏受到损伤 ， 身体内一些毒素、代谢垃圾就无法排解出去 ， 就容易随血液循环沉积到双脚底部 ， 导致掌纹增多 。
3、脚底干燥蜡黄
脚底板的皮肤跟手掌心差不多是一致的 ， 呈现出粉嫩的颜色 。 如果发现脚底特别干燥 ， 而且特别蜡黄 ， 一定要注意了 ， 十有八九是肝功能下降 ， 导致胆红素无法正常代谢引起的黄疸现象 ， 最好及时做个检查 。

4、脚掌皮肤发白
肝脏是一个藏血器官 ， 全身的气血运行都需要肝脏的推进 。 如果肝脏功能变差 ， 那么血液的运行也会受影响 。 双脚是特别需要血液滋润的 ， 如果缺血缺氧 ， 双脚掌皮肤就会变得苍白 ， 摸上去也是冰冰凉凉的 。
4种食物比喝酒还要伤肝 ， 不管多嘴馋 ， 也要忍住别吃
1、含糖量过高的食物
糖分摄入过多 ， 会加重肝脏的代谢负担 ， 也会打乱人体的代谢速率 。 而且糖还容易转化成脂肪 ， 诱发脂肪肝的风险也比较高 。

2、重盐腌制过的食物
很多人喜欢吃腌制类的咸菜或腊肉等 ， 这些食物的含盐量过高 ， 而且腌制后容易产生亚硝酸盐等物质 ， 易损伤肝细胞 ， 对肝脏是很不利的 。
3、各种各样的烤制品
不管是肉类食物还是蔬菜类食物 ， 经过烤制后 ， 都容易产生苯并芘之类的有害物质 ， 这类物质会加重肝负担 ， 损伤肝功能 ，

4、脂肪量过高的食物
很多人都偏爱油腻的食物 ， 如果长期食用脂肪量过高的食物 ， 会打破体内的脂类平衡 ， 导致肝脏的代谢负担越来越重 ， 很容易形成脂肪肝 。
肝脏对人体至关重要 ， 它的好坏甚至可以决定寿命的长短 ， 因此 ， 一定要积极预防肝脏疾病 ， 平时也要注意呵护肝脏 。
天然的“养肝王”已发现 ， 可劲喝 ， 给肝洗洗澡 ， 清肝火又排肝毒



日常养肝护肝 ， 坚持做好以下2件事：
1、多睡觉 ， 少熬夜
肝脏的自我修复能力比我们想象中更强大 ， 但肝脏需要在人入睡后 ， 才能更好地进行修复和解毒 ， 因为人卧床而眠时 ， 肝血回流是最多的 。 所以养肝就要多睡觉 ， 尽量不要熬夜 。
2、多运动 ， 少久坐
长时间坐着 ， 缺乏运动锻炼 ， 身体代谢速率就会越来越慢 ， 也会导致肝脏的解毒能力变差 ， 造成大量肝毒、脂肪堆积 。 所以要坚持做些有氧运动 ， 锻炼身体 ， 减轻肝负担 。

来源：(小思医生)

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