想气色变好，春天吃的食物，缓解口渴，美白养颜，女人吃了变年轻人到中年|韭菜|芹菜|常吃|补益

各位新年好，我是康普李医师。时间过得飞快，转眼间，我们告别了春节假期，新年假期里，大家纷纷回老家过年，都会去亲戚家串门，想必多数人都吃胖了，身上的赘肉多了起来。如今，随着气温的回升，我们感受到了春暖花开的感觉，春天适合养生，也适合减肥。结束了假期，我们每个人都应该重新调整饮食结构，结合春天的特点，吃一些顺应春天的食物，减肥消脂，促进身体健康，瓜果蔬菜以及好吃的野菜不能少！那么，每天吃什么才适合养生呢？跟随李医师一起来学习下吧！
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建议每天适量食用橙子橙子中含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇。孕妇常吃橙子，能够很好的预防妊娠高血压。

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建议每天适量食用胡萝卜胡萝卜素中含的槲皮素、山柰酚能增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，因而有降压强心的作用。

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饮食健康离不开人参果人参果内含有大量汁液，可以增加人体中的津液而缓解口渴，对于女性美白养颜很有功效。人参果还可以增加人体中的津液而缓解口渴，咽喉干燥等病。
春天到，虽然温度有所回升，但是，白天和晚上还是有一定温差的，大家还应该注意保暖。另外，春天的气候比较干燥，雨水十分稀少，所以，要想少生病，不妨多吃养生的食物。通过吃好的食物来获取营养和能量，是很不错的选择。多吃好的食物，有助于我们提高免疫力，增强抗病毒的能力，远离身体不适，快乐的度过春天。春天养生要持之以恒，不能随心所欲，坚持下去，让你健康永久！本次分享就到这里，我们下期再见！