养肝|开春养生有5个关键词，赶紧收藏给身体打基础( 二 ) 春天的脚步越来越近啦~如何顺

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出行前如果条件允许，最好用热水泡个脚，可预防呼吸道感染性疾病，还能使血管扩张、血流加快，改善脚部皮肤和组织营养，减少下肢酸痛的发生，使人精力充沛。泡脚时可根据自己需求加入些中药，比如活血可放些丹参、赤芍；消除疲劳可放些党参、茯苓等；容易上火的人，可在泡脚水中加点盐、吴茱萸和陈醋；睡眠不好可放些合欢皮、艾叶等。
关键词四：喝茶
早春养生应以养肝护肝为先，有些人担心过于补肝，会导致肝火过旺，那么喝茶就是养肝护肝的最简单方法之一了。但首先我们要辨别清楚自己是属于实证，还是虚证，这样才能选对要喝的茶。
1.肝火旺，喝菊花茶
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那些平时性情比较急躁、爱发火，或是一到春天就特别容易目赤肿痛的人，都是肝火太旺了，这属于实证，建议不妨每天喝菊花茶，因为菊花属辛凉解表药。味甘苦性微寒，是以清肝热、去肝火为主的。
2.肝阴不足，喝枸杞子茶
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如果一到春天就总觉得自己的两眼干涩、看东西还有些模糊，这说明您的肝阴不足了，属于虚证，此时，可以尝试每天喝枸杞子茶。枸杞性味甘平，具有滋肾、养肝、润肺、明目、强壮筋骨、改善疲劳的作用。
3.肝火亢逆，喝茵陈·金银花茶
中医认为，引起头痛的常见原因之一，就是肝火亢逆，也就是肝出了问题，而这种肝火上逆所导致的头痛，最容易出现在春季。可以取茵陈15克、金银花15克，加入适量的水浸泡半小时后煮半小时，然后代茶饮，同时可用蜂蜜调味。喝半个月左右，头痛的症状可有所好转。
关键词五：放空
中医认为，喜由心生，心态一变，常存新鲜感，看世事的角度就不会像以往那样消极，心气顺了，心中自然就会回漾起喜悦。而喜悦之心又会波及眼界，使我们发现更多喜悦的人与事，一直良性循环，生生不息。春节小长假结束，开启崭新的生活，不如放空原来的自己，从这一刻起心怀喜悦重新出发。
综合：健康时报、养生中国
编辑：毛雯露