在中国，很多人一到老年，就觉得自己身体各方面都不行了，只要牙口好，胃口好，能吃得好就是晚年的一大幸事了。的确，很多老人辛辛苦苦一辈子，到了安度晚年的时候，想吃啥就吃啥，这也是一种福气。不过，俗话说“病从口入”，要想晚年生活过得有质量，而且幸福长寿，那可是不能任性而为，如果在饮食上不加讲究，很有可能给身体带来难以承受的痛苦，到时再想吃啥也不香啊。因此，越上岁数，越要管住嘴，平时常吃的一些食物中就有一些非常不适合老年人食用的“美食”，希望大家了解后，转告给家中的老人。
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5种不健康的食物，老年人要趁早远离1、不容易消化的食物一是豆类食物，其所含的植物蛋白较高，容易产生胀气，老年人消化功能本身就比较弱，这样吃多了豆类食物，容易产生腹胀。二是粗纤维较多的食物，像春笋，很多老人都爱吃。可是这种食物富含粗纤维，虽然有助于肠蠕动，预防便秘，但是对肠胃的刺激较大，对本身消化功能偏弱的老人来说，多吃对肠胃会产生刺激，若是还有胃溃疡就容易导致出血。此外，蛋类食物，辛辣刺激的食物也不可多吃。
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2、油炸食物像油条，油饼，很多老人也都会作为早餐来食用，虽然油饼口感香脆，但油腻的食物容易导致血脂升高，尤其对于本身就有心脑血管疾病的老人来说，常把这些食物作为早餐来食用，会让病情加重。像油条，有些商贩还会调剂含铝的添加剂，让油条更加酥脆，可是却增加了老人患上老年痴呆的几率。除了早餐的油条，油饼，像油炸的糕点，肉食，鸡蛋，老年人都要尽量少吃。
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3、腌菜中国的很多老人都爱吃腌菜，像什么腌萝卜，咸菜，还有腊肉、熏鱼等加工食品，虽然老人吃起来更合口味，但是这些食物不仅含有较高的盐分，还有大量的草酸。老年人若是经常食用，一是容易影响钙质的吸收，导致骨质疏松，再是钠盐过高容易升高血压，三是腌菜中的亚硝酸盐摄入过多，容易生成亚硝酸胺，这可是一种致癌物。
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4、少喝酒不管是白酒，红酒，啤酒，只要是含有酒精，那么对老年期的肝肾以及心血管都会有很大的损害。即便是少量饮酒，但是过于频繁，也会慢慢地影响老人的健康。尤其是患有高血压，高血脂，糖尿病等慢性疾病的老人来说，做到完全忌口是很有必要的。
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5、高脂肪的食物像肥肉，猪肝，猪肘，羊排等，这些食物所含的脂肪较高。这类食物不仅容易增加老人的肠胃负担，而且还会增加高血脂，肥胖等风险。
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以上就是老年人要尽量少吃的5种食物，那么可以常吃哪些食物，怎么吃才健康呢？下面我就具体给大家介绍下。老年人如何饮食才健康？1、少吃多餐老年人的消化能力和吞咽能力都比较弱，因此，往往一顿饭吃不了太多，而且吃得又慢。因此，最好采取少吃多餐的方式，如果正餐过后饿了，可以吃些水果，点心，酸奶、燕麦等健康食品。
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2、膳食合理，营养均衡每顿饭要保证蔬菜，蔬果，肉，蛋，奶等品种合理搭配，做到营养均衡，尽可能以蒸、煮的烹饪方式为主，确保少油、少盐，口味清淡。3、白天多喝水由于老人晚上容易起夜，所以不少老人整天都不爱喝水。其实晚上少喝点，尤其睡前少喝点，白天还是要多喝点水。喝水时可以泡一些养生的花草茶，这样对身体也很有益处。
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以上就是老年人日常的饮食要求，希望大家看完后，转告给他们吧，如果能照做，更易健康长寿。
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