会吃的人最健康，推荐吃3种美食，养护肠胃，排毒抗衰，有益健康高薪|身体|缓解|想要|口腔|怪味

俗话说，“三分靠治，七分靠养”。意思是人的病想要痊愈，三分靠治疗、七分靠大家自己来调养。而这句话中说的这个“养”，就是我们现在所说的养生。所谓的养，说的就是自我调养、自我补养和保养。总结而言，就是保养生命。在日常的生活中，注重养生能让人提高免疫力，体质更好。坚持养生的人不仅不容易生病，免疫力强。就是即使生病了，身体的自我恢复能力也会很强。所以说，养生是非常重要的。那么，如何养生呢？中国养生博大精深，很多的方法和知识都是非常有效的。今天我们就来给大家介绍一下养生的方法，学会这些方法，大家就能提高免疫力，健康每一天。

文章插图

秘汁娃娃菜
用料
娃娃菜、盐、白糖、生抽、大蒜、枸杞
做法
1.将娃娃菜洗净切四瓣，大蒜去皮切碎
2.煮锅加水，娃娃菜入锅焯水后捞出沥干水摆盘
3.碗中加少许煮菜的水，加盐、生抽、白糖、枸杞
【会吃的人最健康，推荐吃3种美食，养护肠胃，排毒抗衰，有益健康】4.入锅中煮开，制成料汁
5.娃娃菜撒上蒜碎，淋上料汁即可。

文章插图

青椒烧茄子
食材：茄子、青椒、盐、植物油、豆瓣酱、鸡精、小葱
做法：
1、茄子彻底洗净，切成滚刀状，然后调入适量盐，抓匀后，腌制片刻，然后挤掉盐水；茄子的营养都在皮里，所以不要削皮；
2、青椒去蒂去籽，洗净，切斜段；
3、锅置火上，烧热后，倒入适量植物油烧热；放入豆瓣酱，炒出香味；放入茄子翻炒；
4、炒至茄子明显脱水，将熟状态；
5、放入青椒翻炒，青椒炒熟后，调入适量盐，鸡精，放入切好的葱花；翻炒均匀，关火出锅装盘即可。

文章插图

蒜香烩肥肠
食材：肥肠；葱；姜；蒜；高汤　；料酒　；鸡精　；酱油；盐；湿淀粉
做法
1.肥肠斜刀切成片，用开水氽透
2.葱姜蒜炝锅　加高汤　料酒　鸡精　酱油调色　盐
3.放肥肠　撇去浮沫　用调稀的湿淀粉勾成流芡
今天的分享就到这里，如果有什么不清楚的地方，也可以私信给我，我会尽快的给大家回复和讲解。从今天起，每天抽出一些时间学习养生知识，改掉一些不好的习惯，饮食作息调整好，就当给自己储存一份健康保险，给家人一个更好的守护。我是健养小王医师，非常高兴能跟大家一起学习养生的知识，也希望大家一直健康快乐，拥有好身体，好身材。