早上起床口干舌燥还口臭？教你几个小妙招，口气清新脾胃好高薪|血糖|学会|空腹血糖|糖尿

早晨起来口干舌燥还口臭，让很多人十分困扰。到底是什么原因会造成这些情况，又怎么解决避免呢？下面，小编就为大家详细介绍一下。
文章插图

1、口气口臭：
经过一夜睡眠，口腔唾液分泌减少。如果口腔没有清洁到位，残留在牙齿间或舌苔上附着的食物残渣发酵、繁殖，就造成气味发臭。时间久了会引起牙结石、牙龈炎、口腔溃疡等疾病。
文章插图

对策：搞好口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口、使用牙线等好习惯。
【早上起床口干舌燥还口臭？教你几个小妙招，口气清新脾胃好】2、口苦口干
经常暴饮暴食、吃辛辣油腻刺激性食物会伤及脾胃，再加上胃肠蠕动变慢，导致食物在胃肠道内堆积，经过细菌发酵产生大量异味，这些异味经食管上泛口腔而导致口臭、口苦、口干。另外，经常吸烟、熬夜、工作压力大、精神紧张的人更容易有这样的表现。

文章插图
对策：多吃如芹菜等粗纤维的食物，促进胃肠蠕动。放松心情，少熬夜，合理饮食，适当锻炼。