孩子经常生病，儿科主任：晚上3不要，早上2坚持，孩子长个发育快就如同世界上没有两片完全相

就如同世界上没有两片完全相同的叶子一样，孩子的长高并不是完全一样的，但是会在一个大致的范围之内，不少家长也这样认为，觉着自己家的孩子是长得晚，并不是长不高。需要注意的是，如果自家孩子平常作息不规律饮食不合理，很可能就是发育迟缓，并不是长得晚，孩子发育慢大多是因为营养补充不到位和吸收不好，如果家长还自然而然的以为是没有要长高的时候，严重可导致孩子终止发育。

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隔壁楼的李奶奶的孙子乖乖今年6岁，孩子一眼看上去瘦瘦小小的，没有力气，而且蔫蔫的，李奶奶每天变着花样的给孙子补充营养，什么大骨汤、油炸肉。一段时间过后，孩子并没有明显的长高，反而胃口比以前更差了，李奶奶这才慌了神，带着孩子去了医院，医生告诉李奶奶，那平时给孩子做的汤和肉都没有什么营养但含有的脂肪很多，孩子吃了这么油腻的东西，很容易消化不好，胃口差，而且会导致抵抗力变差。

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要想孩子发育好，晚上3不要
1 ，不要睡前玩手机
现在的孩子喜欢玩手机的年龄，越来越小，吃饭也要看手机，睡觉之前也要玩手机，不然就又哭又闹不睡觉。很多家长没有办法，只能让孩子玩玩手机去睡觉，可结果常常就是孩子睡得越来越晚，其实这是对他们生长发育的一种负面影响，因为孩子身体发育所需的生长激素大多是在夜晚分泌的，在10点到凌晨2点处于一个高峰，如果孩子入睡时间晚，就会影响激素的分泌，从而影响着长高。

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2.睡前吃太多
早上要吃好，中午要吃饱，晚上要少吃一点，不然很容易在入睡的时候给肠胃增加负担，而且不容易睡着，孩子年纪小，有时候看到好吃的就没有了节制，晚上吃得多就会睡不好，容易导致第二天精神不足，影响生活和学习。
3.睡前过于振奋
【孩子经常生病，儿科主任：晚上3不要，早上2坚持，孩子长个发育快】孩子年龄小是不容易入睡的，所以家长觉着就让他们玩得过瘾，自然就累了，累了很快就会睡着。孩子玩得开心会导致大脑兴奋性加强心跳加速，反而更不容易入睡，这种兴奋程度就相当于睡前喝了一杯浓度高的黑咖啡，对孩子的睡眠质量和身体发育都没有好处。

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早上2坚持，孩子发育好，身体棒
（1）合理膳食
一日之计在于晨，孩子早上吃得好不好决定着一天的心情，所以家长一定给孩子搭配好营养，不要吃一些油条之类油腻的食物。孩子长得快，身体新陈代谢的各项活动都会加快，所以需要的营养也会比以前多，钙质是孩子骨骼发育和牙齿生长的重要元素，可以给他们吃一些复合酸锌钙，而复合酸锌钙中的锌，对孩子的大脑发育和视力发育都有着重要作用，家长还要注意饮食结构的合理搭配。

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（2）多加运动
早上进行适量的运动，可以让孩子活跃大脑唤醒身体，和唤醒孩子的精神，而且如果是户外运动的话，可以让孩子呼吸新鲜的空气，加快体内的血液循环。除了夜晚身体会分泌生长激素之外，运动的时候也会刺激，激素的分泌和骨骼的发育。