吸烟是病吗？如何戒？听听松江医生怎么说→ 白醋|毛病|洗脚水|身体|里加

随着人们对健康关注度的提高，人们对吸烟的害处越来越了解，很多烟民对戒烟的必要性也有了一定的认识。曾有专家表示，一个人完全靠自己戒烟，成功率只有1%～2%？那已经染上烟瘾的人怎么办呢？六步戒烟法具体指什么？

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本期主题：戒烟难！是病！得治！
本期嘉宾：方塔中医医院呼吸科主任、副主任医师茅靖
出诊时间：周三上午（备注：需提前预约）

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戒烟为什么很难呢？世界卫生组织早已指出，烟草依赖是一种慢性、高复发性、成瘾性疾病，已被列入国际疾病分类。也就是说，吸烟不只是一种行为习惯，而是一种慢性疾病。
是病当然就需要治，怎么治呢？
现在，很多医院都专门设置了戒烟门诊。患者来戒烟门诊就医时，医生会询问患者的详细信息，与吸烟相关的现病史与既往史，评估患者的烟瘾及吸烟情况，对患者进行个体化的戒烟干预，为患者制定适合的戒烟方法与戒烟日程，并根据患者的健康状况及身体素质，选择适合的戒烟药物以及安排必要的随访。

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戒烟门诊会建议给吸烟者几种相应的戒烟药，比如尼古丁替代疗法的药物、盐酸安非他酮，另外还有新上市的药物畅沛，可以让吸烟者选择。接下来，会让吸烟者记录吸烟日记，就是让吸烟者了解自己吸烟的特点。有人可能早上起来之后要吸一支烟，有人是饭后一支烟，有人是上班后坐在办公桌前，打开电脑就要吸一支烟。每个人吸烟的特点不一样，再根据这个特点找到相应的戒烟方式。还有一些措施，比如说戒烟承诺书，相应的行为改变方式等，其实是一种个性化的戒烟治疗方式。

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六步戒烟法具体指什么？
①戒烟从现在开始，完全戒烟或逐步减少吸烟次数，通常3~4个月可以成功。
②丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
③避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
④餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
⑤烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
⑥坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的成果毁于一旦。

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戒烟，从现在开始。吸烟一事，伤害太大，不碰为上策。为了健康，为了爱人和孩子，希望您“放下烟草，拥抱健康”。
如果市民朋友有任何有关健康方面的问题想要了解或咨询，欢迎您关注松江广播FM100.9《健康智慧屋》节目，直播时间为是每周一到周五中午11点到12点。欢迎拨打节目的直播热线37683768，与松江地区各大医院名医进行对话。
文字、音频：詹晓珍
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