中薪|10月要多喝这碗汤，5块钱煮一锅，开胃又营养，大人孩子都爱喝营养|下饭|秀珍菇|入冬|体质

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10月要多喝这碗汤，5块钱煮一锅，开胃又营养，大人孩子都爱喝！深秋的气候，天气干燥，不光是脸部，还有手脚等皮肤都容易缺水，我们身体所需要补充的水分明显也要比其它的季节更多一些，要维持正常的运转，一天要喝足八杯水这个定律自然是不能少了。日常家里的饮食上，除了荤素搭配之外，也会比较注意搭配三菜一汤的营养结合，特别是中餐跟晚餐，宁可少做一道菜，也要保证有汤水可以喝，5块钱就能煮一大锅，饭前喝汤容易滋润肠胃，增加饱腹感，也促进营养更好的吸收。
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由于工作忙的关系，平时最喜欢煮一些快手汤，不但方便快捷，而且营养一点儿也不落下，几分钟就能搞定一道汤水。番茄鸡蛋豆腐汤就是最常喝的一款，鸡蛋、番茄基本上冰箱都会有，用最简单的食材，也能搭配出鲜美可口的味道。鸡蛋和豆腐提供人体必须的钙质、蛋白质，番茄富含大量维生素，对皮肤也别好，补水嫩肤！这一道汤水煮出来，步骤极其简单，前后不用10分钟，而且成本只要几块钱，经济实惠，营养又低脂，口感还特别鲜，超级适合懒人的做法哟。
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【番茄鸡蛋豆腐汤】食材:鸡蛋、豆腐、番茄、葱、蒜、蚝油、糖、鸡粉、盐
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做法：1、鸡蛋炒熟盛出备用。
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2、锅中放油放蒜末炒香，放入番茄炒软。
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3、加入热水煮开，再加入豆腐继续煮开。
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4、接着加入1勺蚝油，少许白糖，适量的盐，少许鸡粉炒匀。
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5、最后加入炒好的鸡蛋和葱花煮就可以出锅啦。
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卡路里超低，减脂首选营养汤，做法巨简单，天天喝都不会腻！快来学呀！
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