举举手就能防胃病每天举手30次，好脾胃找上门赶紧告知家人高薪|生姜|早知|受益|白醋|醋泡

据统计全球有将近5亿人都会有肠胃病，而中国就有1.2亿人，所以对于肠胃的防护是很有必要的，很多时候都是因为吃饭的时候并不健康而引起肠胃的负担，那么今天我们就来一起讨论一下有关于如何防护脾胃，下面我们就来一起看看吧！
首先胃病有哪些表现呢？

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1、头重
头重和头痛不同，其中最常见的感觉为：头比较沉重，神情恍恍惚惚的，如同头部裹了一块湿毛巾，眼睛睁不开，睡醒后要很久才能彻底清醒，下雨天表现更为明显。这是由于人体脾胃一旦虚弱，就会出现的症状，所以大家一定要注意护脾胃。
解决方法：用手指梳头，将自身头部都疏通，就可以缓解这一症状。
2、面色发黄
很多人会看起来气色不好，不是因为皮肤差的原因，而是因为自身脾胃出现了问题，不能给予足够的营养，从而使得自身面色比较黄，看起来并不精神。
解决方式：我们可以经常喝小米粥，有助于缓解这一症状。

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3、口气重
如果说早晨起来有一些口气，是很正常的，但是如果一天下来都有口气的话，就说明是肠胃出现了问题，因为胃中的食物还没有消化，给肠胃造成了负担，堆积在一起，就会产生气味。
4、肌肉无力
你是否感觉自己总是没有力气，无精打采，很多人认为是自己没有休息好，但是一主要原因是因为脾胃并不健康，四肢发达的人脾胃一般都比较好，所以适当锻炼是很有必要的。
5、没有食欲
你是否感觉到，即使自己没有吃东西，也并不会饿？这种情况多在下午出现，在吃完中饭的很长一段时间，都不会感到饿，有时甚至并不想吃晚饭，这是因为肠胃功能运作的并不顺畅，导致体内食物得不到及时消化。

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我们要想脾胃健康，三分靠治，七分靠养，是要自己养成一个良好的饮食习惯的。我们今天要说的就是举臂调养肠胃。
1.站好，两腿膝盖稍微弯曲，两只手掌心向上，捧在小腹前。
2.左手翻掌，往上举，右手翻掌向右胯的旁边下按。
3.两掌一上一下撑开，同时两腿站直，把整个身体拉伸开。

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4.一次维持2秒即可，两手回到原来的状态，合于小腹前，全身放松。
5. 一套完成后，换为右手来一遍，重复30次。
【举举手就能防胃病每天举手30次，好脾胃找上门赶紧告知家人】这种方式可以让脾胃进行升降有序的变化，从而让全身都活动起来，器官也正常运作，通气，从而更好帮助脾胃消化吸收，大家赶紧做起来吧！