女性不想长皱纹，3种食物换着吃，排毒养颜，美容抗衰，好处多多高薪|中医|漂亮|大鱼际|生命线

大家好，我是妇科张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
女性不想长皱纹，3种食物换着吃，排毒养颜，美容抗衰，好处多多
释迦果是一种从热带移植过来的植物，口感鲜嫩，营养价值极高，而且其养生功效特别出色，不但含有丰富的微量元素钙，还含有一些可以促进钙吸收的重要物质，既能预防缺钙也能预防骨科疾病发生。还含有大量的碳水化合物和一些葡萄糖，能缓解情绪，也能镇静安神，且可以吸收丰富的维生素c和天然果胶，能加快人体内毒素的代谢，达到祛皱美容，排毒消脂的作用。

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桂圆干很多女孩子平时喜欢吃，可以补气血，含有多种维生素，桂圆干补血主要是桂圆干的含铁量比较丰富，对于缺铁性贫血的女性可以吃点桂圆干。桂圆干还可以提高抗氧化酶的功效，女性朋友坚持吃桂圆干可以补血养颜，祛皱抗衰，有益健康。

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韭菜中粗纤维较高，又含有丰富的蛋白质，维生素，矿物质等，不仅能够给身体带来好处，增强抵抗力，还能帮助肠胃清理垃圾毒素，起到清理肠胃，延缓衰老的作用，而且还能缓解便秘，腰围变细，还可以帮助肠道大扫除。

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【女性不想长皱纹，3种食物换着吃，排毒养颜，美容抗衰，好处多多】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！