为什么日本女人不坐月子，身体反而很快恢复？3个习惯要坚持执笔：筱沐定稿：筱沐月子

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执笔：筱沐
定稿：筱沐
月子，在医学上被称为产褥期，中国女人一般都有坐月子的习俗。
一般来说，女性产后6周被称为产褥期，在这段时间里需要通过修养和调理让身体达到产前状态，而这段时间就被称为“坐月子” 。
大家都知道，中国女性在生产后都需要经历1个月左右的月子期，期间需要通过引起和锻炼来让身体尽快恢复。

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如今通过更加科学的方法，可以让产妇妈妈们在一个月的时间里实现减重和恢复精气，坐月子对女性确实有一定帮助。
不过，虽然坐月子对女性身体有帮助，但它并不是每个国家都有的生活习俗，就比如我们邻国日本。

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很多人不知道，日本女性在生产后几乎是不用坐月子的，但她们的身体情况却比中国女人好很多，而且产后只需要一点时间就能让身体很快恢复。
同样是亚洲人体质，为什么会有这么大差距？为什么日本女人不用坐月子也能让身体快速恢复，中国女人就不行？

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为什么日本女人不用坐月子也能让身体快速恢复？
世卫组织在2018年公布全世界男女寿命最长的国家均是日本，女性的平均年龄为87.32岁，男性的平均寿命为81.25岁。
在国人的认知中，女性产后必须要坐月子才能让身体尽快恢复，只要月子坐的好，身体上原来的一些小问题都能快速恢复。

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而日本女人在产后几乎不坐月子，她们也没有这个习俗，甚至在大冬天还能吃冰水果喝冰水，这在我们国家基本是见不到的。
日本的产妇之所以能不坐月子，是因为她们平时的习惯帮了忙：
饮食习惯
很多人不知道，其实日本是一个吃肉吃水果蔬菜比较困难的国家，由于国土面积小，他们没有大量的土地来种植果蔬饲养家畜。

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或许是这个原因让日本人从小就养成控制体重的习惯，日本人是很看重体重的，在大街上基本很少看到肥胖过度的人。
而很多女性就算怀孕，她们也不会为了孩子“更健康”而吃掉多余的食物，她们知道胎儿每天的营养摄入是固定的，吃得再多胎儿无法吸收就是浪费。
由于孕期饮食习惯比较健康，主要以碳水和蛋白质为主，不仅可以补充营养，还能提供更多能量，所以产后只需要短时间调理，她们的身体就能恢复到产前状态。

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很少开车，基本走路
日本人的环保意识非常强，他们深知环境对人类的重要性，所以出行基本以走路为主，开车或者做其他交通工具为辅。
经常运动的人，体内蛋白质含量更丰富，胎儿在体内也能吸收更多的营养和能量，对提升胎儿和孕妇体质都有一定帮助。

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而运动神经比较发达的人，体内血液循环比较快，可以更快排出代谢废物，这些身体特质都会让产妇在短期内就能恢复精气。
产前严格控制体重
日本成年人肥胖率只有3.7% 。
日本人在生活习惯方面有很多特点值得我们学习，就比如孕妇对产检的重视程度，就是很多孕妈妈需要注意的。

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日本孕妇非常重视产检，她们会非常认真的对待医生们给的建议，尤其对体重的控制更为严格。
如果怀孕过程中体重超标，医生会特意提醒，让孕妈妈们保持在健康安全的体重范围，而孕妈妈们也不会超标太多的。
没有超标的体重，整个孕期就没有太重的负担，产后身体也很容易就能恢复，原本就很健康的身体状态让日本产妇不会特别虚弱。

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相比更加健康的日本孕妈妈，中国女性在孕期几乎都有超重的情况，在饮食上也没有太多控制，只分自己喜欢吃和不喜欢吃两种，这不是好习惯。