因为怀孕后可能会有孕吐 ， 子宫的扩张也会影响到消化系统 ， 导致睡眠时反酸严重 。 而加厚枕头或者抬高床头 ， 则能有效地减轻这方面的影响 。
以上三种手段 ， 都能帮助孕妇改善睡眠状况 ， 但只对“被动失眠”有效 。 如果是主动熬夜 ， 那除非改变这种不良习惯 ， 否则采取任何手段也都是白费的 ， 这一点 ， 希望年轻孕妈们能特别重视 。

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