女性不想显老，不妨多吃3种食物，益气补肾，缓解痛经，保护子宫肠胃|春天|通利|男女|说好|食物

大家好，我是健养张医师。寒冷的冬天已经过去，立春也是刚刚来到，在这个春冬交替的季节，大家一定要注意养生保重身体，平时一定要按时吃饭多运动，不要给疾病机会，在这个交替的季节，皮肤是十分的干燥的，平时除了用一些化妆品，更要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。
女性不想显老，不妨多吃3种食物，益气补肾，缓解痛经，保护子宫
藕带的正是这个炎热的夏季食用的蔬菜，营养价值很高，吃起来清脆可口，美味极了，不仅清热解毒，还能刮油瘦肚子，最重要的是，有护肤养颜的效果。因为藕带的铁元素含量比较高，有着补血养血的效果，像贫血的人可以多吃一些，能够预防缺铁性贫血，气血足了，人也显年轻。

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菜花：又叫西兰花、青花菜。营养成分含量比一般蔬菜高，其含有的活性成分萝卜硫苷具有强大的抗氧化能力和抗癌作用，能减少肝细胞凋亡，促进肝脏解毒，提高人体免疫功能，是护肝、防癌的好帮手

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麒麟菜是一种人们特别喜欢用来凉拌的营养菜，主要含有丰富的胶原蛋白物质成分，这种物质成分大家都知道是对皮肤有着美容养颜的作用，还对改善皱纹及排毒都有一定的效果，而且他还具有着减肥瘦身及降血脂等功效作用，对便秘等症状有一定的治疗效果。

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【女性不想显老，不妨多吃3种食物，益气补肾，缓解痛经，保护子宫】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在春冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！