有一种痛叫“生长痛”，孩子痛苦爸妈揪心，如何帮助孩子顺利渡过随着孩子的逐渐长大

随着孩子的逐渐长大，很多爸妈都遇到过这样的问题，孩子睡梦中突然喊腿疼，疼醒了，这种疼痛持续的不是很长，但也很折腾孩子和大人。这到底是怎么回事呢？为什么会这么疼呢？
这种疼痛就是我们常说的生长痛，是2-12岁孩子特有的一种生理现象，因为是在生长期的时候才有的痛，所以我们就叫它生长痛。、

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一、为什么会有生长痛
人长大的过程要经历很多痛，我记得有位很深沉的长辈对我说过：“不经历痛苦，如何能长大” ，而生长痛就是我们身体骨骼发育道路上的痛吧。随着我们孩子体格发育高峰期到来，骨骼会快速生长，但是骨骼周围的神经、肌肉的生长有点跟不上骨骼的速度，这样的不匹配导致了会发生短暂的、间歇式的疼痛，疼起来的感觉就像抽筋。
这样的疼痛一般发生在晚上，因为白天孩子们活动量大，又跑又跳，肌肉会过度疲劳。就和我们大人运动过度以后，睡一觉起来会浑身酸痛的道理一样，孩子在晚上肌肉放松的时候会产生酸性的代谢物，而这些代谢物在排出体内的过程中会促使血管的扩张，加速血液的循环。

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二、生长痛的几个误区
1、生长痛的原因是缺钙吗？
现在很多孩子的奶制品、和钙类产品都会说用“解决孩子生长痛”这样的宣传。但是生长痛的原因就是缺钙吗？钙充足了就不生长痛了吗？
其实不然，我们要搞明白的是，生长痛疼的不是骨骼、骨关节，而是跟不上骨关节生长步伐的肌肉组织，所以和钙的关系并不是很大，所以说生长痛的孩子不一定的缺钙，钙充足的孩子也会有生长痛。
同样的道理，很多时候孩子生长痛了，家长们会告诉孩子这是在长个的表现，其实这个说法是不准确的。难道不生长痛的孩子就是小矮个了？个子的高矮不是由生长痛来决定的，而是和很多方面都有关系，包括先天基因、饮食规律，营养均衡、睡眠等等
2、生长痛是病要治疗吗？
孩子一疼，父母操心，总觉得不放心要带孩子去医院检查，或者给孩子吃一些止疼的药物。其实生长痛是一种生理现象，大多数的情况下孩子都可以忍受的，并不需要给孩子止疼片或者抹止疼膏药。我们父母要做的就是观察好孩子的状态，确定疼痛是否是生长痛。
生长痛具有几个特性：①一般都是晚上疼，白天恢复，是因为白天运动过度引起的；②生长痛的时候不会伴有其他症状；③观察孩子的疼痛地方有没有肿胀等不良反应；④疼痛的部位一般都是在下肢，尤其在小腿和大腿。注意好了这些细节，我们也确定了孩子是否是生长痛，那我们就不用着急，只要去帮助孩子缓解生长痛就可以啦。

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三、爸妈协力帮助孩子
1、运动过后泡脚、按摩
在健身房的时候每次锻炼结束，教练都会要求我们拉伸、帮助我们按摩，其实这就是在帮助我们缓解第二天的疼痛，其实孩子也是一样的，孩子在玩吗疯玩一天，晚上回家也要给孩子泡脚起到热敷的作用，睡觉前帮助孩子按摩一下腿部，能舒缓孩子的情绪，帮助孩子放松腿部，有助于孩子的睡眠。
2、限定孩子的运动量，制定合适的运动计划
制定好活动的计划，运动中适当休息，动静结合，但是在生长痛期间还是不要给孩子做剧烈的运动，但是有时候没有办法避免，比如学习的运动会、体育比赛等，那也要在运动结束后给孩子做好热敷按摩。
3、均衡营养的饮食要跟上
【有一种痛叫“生长痛”，孩子痛苦爸妈揪心，如何帮助孩子顺利渡过】虽说生长痛和钙的关系不是很大，但是我们在孩子的生长期我们也要全面孩子的营养，除了多补充蛋白质、高钙的食物以为，也别放过维生素含量高的食物，比如蔬菜和水果。所以一定要饮食均衡，荤素搭配，千万不要养成挑食的习惯。