头朝西睡觉，是否对睡眠有影响？如何才能提高睡眠质量？高薪|肾功能|特征|肾脏|肾气

睡觉是每个人每天都要做的事情，通过睡觉不仅可以缓解身体的疲劳，同时还可以释放压力，提高自己的精神状态，更好的面对第二天的生活和学习。高质量的睡眠更是很多人向往的，尤其是经常失眠的人。有的人说头朝西睡觉会对人的睡眠有影响，进而影响到身体的健康，是否是真的呢?

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头朝西睡觉，是否对于健康有影响?
大家应该都知道，地球是自西向东转的，若是头朝西睡觉，那么人体睡觉的方向就和地球自转的方向是相反的，有人觉得在睡觉的时候，如果人体还要消耗一部分体力来抵消相对运动产生的动能，就会对人体的睡眠质量造成影响，自然而然就不能得到充分的休息。人体一旦得不到充分的休息，第二天就无法集中精力去工作。并且睡眠不足会造成人体出现肝火旺盛的现象，长期就会影响到身体的健康，和生活的质量。
并且，对于儿童来说，如果头朝西睡觉，即使拥有充足的睡眠时间，也可能会在休息过程中还要消耗自己的体力来抵消地球自转带来的惯性，对于儿童的生长发育是非常不利的，同时头朝西睡觉的儿童个子就会长得慢一些。
也有的人说地球拥有很大的磁场，这个磁力线是由北极出来，然后从地球表面进入到南极的，人体睡觉的方向应该头朝北脚朝南，这样才能不受磁线的影响，人在睡觉的时候才会更加的放松，身体才会得到更好的休息。

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当然，随着科技的发达，人们越来越相信科学了。虽然现在大自然有很多千奇百怪的现象科学依然无法解释，但有的专家却发现头朝向哪个方向睡觉对睡眠的影响几乎可以忽略不计。什么头朝西会影响人体的体能，地球自转以及磁场什么的，这些都是老一辈的说法，根本没有任何的科学依据。因此大家在睡觉的时候也不必太过纠结头朝哪睡，怎么舒服怎么睡，如果你非要相信这个说法也可以，只需要换个方位睡就可以了。
提高睡眠质量非常重要，哪些方式有利于睡眠?
避免摄入影响睡眠的物质，例如酒精、咖啡等，这类对人体大脑具有刺激性的物质都会影响人们的睡眠质量，在睡前数小时避免摄入酒精、咖啡以及浓茶等刺激大脑的饮品，还要远离烟草。虽然酒精有时能够让人快速入睡，但它却是能够抑制人体进入深度睡眠的阶段，如果喝多了，第二天醒来还会出现头痛的情况，不利于工作和学习。

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足量且规律的运动，对于很多做脑力工作的人来说，工作一天下来虽然感觉比较累，但其实这只是大脑累，身体还不累，若想拥有好睡眠必须是身体和大脑都拥有一定的消耗才会真正的累，在睡觉的前两个小时不放做一些运动，释放身上的压力，同时也可以更好的进入睡眠状态。
清淡饮食，老生常谈的话题，睡前不要吃重口味的食物或者吃不容易消化的食物，不然就会影响你的睡眠质量。比如会让人产生胀气的食物，这些食物在消化的过程中会产生比较多的气体，从而会诱发腹胀不适。想要提高自己的睡眠质量不防在睡觉之前和一杯温牛奶。

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【 头朝西睡觉，是否对睡眠有影响？如何才能提高睡眠质量？】睡觉最重要的就是睡眠的质量，如果睡觉的时间达到了，但是睡眠的质量不高，对于身体也是不好的，更不利于第二天的工作和学习。不过是头朝哪个方向睡觉，只要能提高睡眠质量都可以去尝试一下，在睡觉之前，做好可以听一些舒缓的音乐，或是一些促进睡眠的朗读，可以帮助身体进入深度的睡眠状态。