吸烟的人，一旦出现6个迹象，身体已“不堪重负”，别不当回事全球|中国|食用油|肝癌|一半

健康随烟而逝，疾病伴烟而生。
长期大量吸烟，对于人体损害巨大。
然而，学会吸烟不易，想要戒掉则更难。
很多烟民，不是不想戒烟，而是最终都失败了。

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一支香烟燃烧后，释放百余种有害物质。
这些物质被吸入人体后，对于五脏六腑，皆有损害。
吸烟，不但损害心肺，还伤肝肾、血管、胃肠、皮肤等等。
因此，想要健康，戒烟势在必行，尤其是当身体给出“求救信号”时。

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吸烟的人，一旦出现6个迹象，身体已“不堪重负”，别不当回事
1：经常胸闷，呼吸不畅
吸烟最伤心肺，尤其是烟瘾大的人。
如果，经常呼吸不畅，胸闷、气短，则需警惕心肺受损了。
肺主气，香烟燃烧后的有害气体，被吸入肺中，会损害肺的功能。
而这些有害物质，也会进入到血液，使血红蛋白的携氧能力下降，加重心肌缺血的情况，严重损害心脏健康。
所以，抽烟的你，如果经常出现这类情况，需要戒烟，养护心肺功能了。

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2：面色黝黑，黑暗无光
吸烟的人，长期面色黝黑，暗淡无光，需要警惕两种情况。
一种是肺部变黑，积毒过多，导致气血运行不畅，肤色晦暗无光泽。
另一种是肝脏受损，肝脏功能下降，造成肝血不足，无法滋养脸部肌肤所致。
并且，长期大量吸烟，会损害肝脏，加速肝脏纤维化进程，一旦肝脏变硬，会导致肝脏功能减退会导致黑色素生成增多，出现脸色黝黑，脸颊消瘦等情况。
所以，这类情况的出现，一定要引起重视，最好及时检查，切莫拖延。

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3：出现“间歇性跛行”
吸烟伤血管，十年难修复。
可见，吸烟对血管的损害多么严重。
香烟燃烧后的有害物质，会进入循环系统，损害血管薄薄的内皮，还会增加血液粘稠度，导致动脉硬化，堵塞血管。
一旦血管发生堵塞，人体末梢的腿脚，会最先有感觉，不但会双脚怕冷，走路时，还会出现“间歇跛行”，是典型的动脉血管堵塞，一定不要忽视。

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4：晨尿异常
晨尿，是反应肝脏健康的一个重要指标。
长期吸烟的人，要格外注意，晨起排便时，多留心看一眼。
发现尿液颜色深如茶，甚至异味重，泡尿多，都要警惕肝肾受损了。
一旦肾脏受损，会影响对尿液的过滤，则易出现泡沫尿、甚至异味重。
而肝脏受损，影响胆红素的代谢，会导致尿液颜色发黄，甚至出现浓茶色。
所以，一旦排尿出现异常，需要及时检查肝肾，切莫忽视拖延。

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5：腹痛、恶心呕吐
长期大量吸烟，会严重损害胃部健康，导致溃疡的发生。
一旦胃部出现溃疡，就会引起腹痛，呈现“进食-疼痛-缓解”的规律。
而恶心呕吐，常间接性地发生在早上，并且带有酸馊的气味，莫忽视。
吸烟的人，若出现这类情况，一定要及时戒烟，切莫忽视。

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6：睡觉容易腿抽筋吸烟的人，经常睡觉时腿抽筋，除了缺钙，还要警惕这两点。
第一个，就是血脂高了，吸烟导致血脂异常，一旦血脂高，胆固醇积聚在周围肌肉中，刺激肌肉收缩，便会导致抽筋，尤其是夜间睡觉时更为明显。
第二个，就是肝脏受损了，肝主筋，肝脏受损，便会影响到身体的筋腱部位。
此时，容易在睡眠时，出现小腿持续性抽筋的情况，不可忽视。

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吸烟者，每天最好不要超过3-4支香烟
吸烟者，每天尽量别超过3-4根，否则肺受不了。
随着时间的推移，烟民的吸烟数量，也会不断的增加。
很多人，都是从一天吸2-3根，变为5-8根，最后甚至一天1-2包。
按照医学的角度来讲，人的肺部，一天最多只能承受3-4根的香烟。
如果超出这个范围，肺所受到的损伤就会更大，病变的几率也会增高。