女性不想早衰，多吃3种食物，身体温暖，增加能量，加快血液循环预防|人群|高尿酸|排出|痛风

大家好，我是健养小王医师。春节已经来到，在这个春冬交替的时节，很多抵抗力较差的朋友开始惴惴不安，换季时气温不稳定，早晚温差大，又有很各种病菌的蔓延，一不小心就会受凉感冒，此时的养生非常关键。在这段时间，大家除了要做好保温工作，在饮食上也要注意。换季是肠胃疾病的高发期，肠胃蠕动缓慢，容易产生毒素，导致便秘或各种不适症状。在这个时候，我们要多吃一些高纤维的蔬菜和水果，不仅可以促进肠道蠕动，预防便秘，还能保养肌肤，让身材变得更好。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随着小王进入健康养生课堂，一起学习一下吧。
女性不想早衰，多吃3种食物，身体温暖，增加能量，加快血液循环
【 女性不想早衰，多吃3种食物，身体温暖，增加能量，加快血液循环】樱桃营养丰富，所含蛋白质、糖、磷、胡萝卜素、维生素C等均比苹果、梨高。樱桃可以平衡皮质分泌，延缓衰老，美化肌肤。樱桃的多种维生素与营养素，正好是身体易欠缺的多种营养的补充，能很好地排毒清肠，降压降脂。樱桃含有大量的铁元素，能够促进血红蛋白再生，可以补血润肤，改善体质。

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秋葵的粘液中含有少量类荷尔蒙物质，能够补虚益肾，对于前列腺、肾虚等疾病具有一定的防治作用；含有较多的蛋白质、碳水化合物以及多种维生素以及矿物质，能够为身体补充营养，恢复体力，补虚益肾。秋葵中的粘性物质能够促进肠胃蠕动，加快消化，秋葵中的黏蛋白还能够促进胃液分泌，可以健脾开胃。

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生菜被称为“千金菜”，深受人们欢迎。生菜富含钙、铁和磷。生菜和猪肉可以保持均衡的饮食。促进血液循环，补充生命能量，促进生长发育，补充钙，可以补虚益肾，健脾开胃。

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这些水果蔬菜是不是都特别常见的呢，而且价格也很便宜。其实，除了水果和蔬菜，大家还要多补充蛋白质，因为换季时节，对能量的需求也会比较大，及时补充营养，身体健康才有保障。好了，今天的内容就先给大家分享到这里，大家还有什么不懂或者不明白的可以在评论区留言，我是健养小王医师，关注我，关心你的健康，养生从饮食开始，下期不见不散。