早晨一杯奶，一整天都能拥有健康好气色排毒|食物|皮肤|女性|口臭|中年

【 早晨一杯奶，一整天都能拥有健康好气色】牛奶早就是很多朋友的日常饮品了，这是因为大家知道牛奶的营养价值很高，而且味道还很不错。对于成长中的孩子们来说喝牛奶真是再好不过的营养品了，对于成年人说利用牛奶来保持良好的健康和好气色真是最佳选择，对于老年人来说利用牛奶来提升自身的体质是会非常有效的，那么牛奶中到底有哪些营养元素在保护我们的健康呢？

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牛奶中有多种营养元素，除了含有各种蛋白质和脂肪以外，还含有免疫球蛋白、糖类、有机酸、矿物元素钙、磷、钠、钾、镁、铁、锌等矿物质以及脂溶性维生素A、胡萝卜素和水溶性的维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等多种营养成分。
说到牛奶自然要说到牛奶中的钙元素，牛奶中的钙质相对于其他食物中的钙元素更易吸收。而且牛奶中的免疫球蛋白能有效的提升我们身体的免疫力，而牛奶中的各种维生素对于保护我们的眼睛健康非常有效。
小贴士：牛奶配蜂蜜味道更佳哦
对于喜爱喝甜一点牛奶的朋友们来说，适量的在牛奶中加一些蜂蜜不止会让味道更完美，我们还能享受到蜂蜜带给我们的健康保护。
最后提醒大家两句：一，一定要注意不要空腹喝牛奶，最好能配以其他的食物一起食用。第二，购买牛奶一定要购买正规厂家出品的牛奶，否则牛奶的质量不能保证，我们不止很难得到牛奶中这么多的保健功效，甚至还会因为饮用了劣质的牛奶而给自己的健康带来隐患。好了，如果朋友们想拥有好气色，记得常常饮用牛奶哦。