76岁不长斑，80岁不痴呆，方法竟这么简单国家级名老中医你也能做到( 二 ) 特征|相貌|对照|眉毛|寿命|长短

因此，她提出：
“人要保持心平气和的良好心态，一定要向善，遇事不生气，能忍自安，这个忍是高品味的忍，就是淡化它，转移它，往好处想。”
吃喝拉睡行，都要有规律
维持生命的基本规律，养成良好的生活习惯，对美容美体、益寿延年大有益处。
吃
随着年龄的增加要适当减少进食量：
1、40岁以下者吃九成饱；
2、40~60岁的人吃八成饱；
3、70、80岁以上的老人吃七成饱就行了。
喝
1、每天食物里已经包含了一定数量的水，再喝水1500毫升就行了；
2、茶水可以喝，但不要喝浓茶。
拉
1、养成定时排便的习惯。大便每天一次，成型是正常的，规律性的两天一次也可以。
2、保持大便通畅要多吃含粗纤维的食物，蔬菜、水果等。
睡
正常睡眠6～7个小时就够了，不是多睡就好。睡的时间过长，做梦或做噩梦，睡醒后反而头脑不清醒，影响第二天的工作。
行
每天坚持散步1500米，可消耗80～100大卡的热量，运动时心率较自己平时快20次，微微汗出，自我感觉舒服即可。
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