食物|如何避免脑梗？教你这几招预防脑梗塞发生 1.多喝水多喝水有助于稀释血液

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1.多喝水
多喝水有助于稀释血液，加快血液流通，特别是在早晨刚起床的时候喝两杯水效果更佳，因为早上起床的这段时间是最容易发生脑血管被堵的。平时养成良好的习惯，比如多吃一些清淡、利于心脑血管的食物，如新鲜蔬菜、黑木耳、水果等，不吃含油、脂肪量高的食物，关键时刻或能挽救生命。 ===PEI_PAGER_PEI===
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2.少吸烟
清晨各个器官开始苏醒，此时的新陈代谢能力还比较弱，如果这时候抽烟加上晚上室内空气不流通很容易让室内烟雾弥漫，继而导致有害烟雾会被重新吸入到肺部当中。并且烟草中散发出来的有害气体会随着血液进入到脑部、心脏等器官当中，轻者会有慢性支气管炎等呼吸疾病问题，重者会导致大脑出现缺血缺氧的情况，继而出现脑血管被堵问题，所以早上吸烟的危害还是很大的。 ===PEI_PAGER_PEI===
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3.少吃油炸食物
【食物|如何避免脑梗？教你这几招预防脑梗塞发生】生活中很多人把油炸食物当做早餐，比如油条、烧饼等，这些食物多是高脂肪的食物，且油炸食品在高温处理过程中容易产生亚硝酸盐类物质，吃多了容易导致心血管疾病，也会增加患病风险，甚至使血液粘稠造成脑血管被堵。 ===PEI_PAGER_PEI===
4.少吃太咸的食物
含盐量高的食物有腌制食品、含盐饮料、含钠调味品等。太咸的食物里面钠离子比较多，它在进入人体后，会导致体内的血压上升、血容量增加，是导致高血压的主要因素，而高血压正是诱发脑血管被堵的元凶。
“民以食为天” ，吃的健康对于身体的健康尤为重要，脑血管被堵的危害很严重，在生活中要注意坚持做好上述4件事，且在平时多吃富含维生素C的蔬菜或者水果，因为维生素C可以防止动脉硬化的发展，避免形成血栓。同时饮食要清淡，不要吃太咸和动物脂肪，多吃一些富含蛋白质的食物和植物油。