经常吃点这些“血管清道夫”食物，保证血管不堵塞，血液不粘稠吃药|方法|血压|血压高|降压

血液粘度在老年人群中非常常见，老年人随着年龄的增长，组织的老化和衰退程度不同，往往导致血液增厚、粘稠、凝聚、凝血等变化。中年人会开始注重健康，尤其是血管的健康，一旦不注意事先保健，容易导致高血压、高脂血症、高血糖等三高问题。这是因为血液是健康身体的基础。它在全身的组织和器官中流动。随着年龄的增长，血液中的垃圾越来越多。

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血液粘度有什么症状？
1。容易晕眩的很多中年人会发现，起床后容易感到头晕，吃早饭后逐渐清醒过来。这是血液粘度的不良表现之一。
2、工作时间短时，血液粘度最明显的表现是蹲下、头晕、呼吸急促。这是因为当我们蹲下时，回到心脏的血管大大减少，再加上血液粘度的问题，就会出现呼吸困难等问题。
3，视力模糊，如果你有暂时的视力模糊，可能是血管太厚。由于血管过于黏稠不能充分供血到视网膜，导致眼睛模糊和缺氧。
4。手脚麻木的血液太浓，常伴有高血压、高脂血症，这两种疾病都会引起血管痉挛和硬化，使手脚长期缺血麻木。
血液粘度是由血液中垃圾过多引起的，这样会使血液流动减慢、头晕、能量差等情况，我们想要及时降低血液粘度，有很多有效的办法来看看吃什么来促进血液循环？

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普通多动：避免站立或坐太久。运动是促进血液循环的最重要的方法。如果你不正常运动，血液循环会变得很差。每天运动10到20分钟，只要走路，上下楼梯，在原地打一顿有助于加强体温调节。工作40分钟后，最好站起来四处走动，脚上踏步，不时地移动手指和脚趾，按摩手臂或腿来帮助血液循环，避免站立、久坐、高温和肥胖。在休息时间或晚上睡觉前，稍微抬起你的腿，帮助血液回流，放松紧张的腿。低压；洗澡时每天用冷水和热水交替洗手和脚，在冷热的房间里通过血管扩张达到运动的目的。在任何时候，保持行走，握手和摆动你的头，以增加你的身体和血液循环。

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饮食疗法应该是清淡饮食，多吃粗粮和绿叶蔬菜、水果和瓜类，如大豆、玉米、燕麦、荞麦、洋葱、黑木耳、山楂、海带、西红柿、橙子、胡萝卜、苹果和猕猴桃。这些食品具有降血脂、抑制血小板聚集和防止血栓形成的作用。动物脂肪（尤其是动物脏腑）甜食可增加血脂，增加血液粘度，应少吃。
这里有一些健康食品给你：
黑蒜具有非常好的清血管作用，其中含有的大蒜素能消除血管中脂肪的积累，能起到降脂作用，是治疗高脂血症和动脉粥样硬化的良药。

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黑大蒜是在高温下从大蒜中发酵的，这不仅有助于清洁血管，而且有助于预防癌症。

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桑椹干脂肪酸能分解脂肪，降低血脂，可以防止血管内脂质沉积，防止血管硬化等。具有“三桑参”的美誉。

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桑椹浸水可以补充气血，消除体内毒素，从而起到美容作用，可以调节内分泌失调，治疗便秘。

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苦丁茶可降低高脂血症患者血清总胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白水平。具有降血压、活血、清血的作用。它可以帮助清洁血管。

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苦丁茶含有多种必需氨基酸、维生素等，具有祛风、清热、清脑、止痒、解渴等功效，被誉为“长寿茶”。

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海带含有丰富的膳食纤维和胶体，可与血液中的重金属等有害物质结合，起到血管解毒和血液净化的作用。

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海带是一种营养价值很高的蔬菜。对预防高胆固醇血症和高血压有较好的效果。它含有大量碘，可预防和治疗甲状腺功能紊乱。