春节期间孕妇别乱吃，牢记“3不吃4少吃”原则，不可因嘴馋犯错文丨京妈说。春节是我国的传

文丨京妈说。
春节是我国的传统佳节，不仅要家人团聚，还要走亲访友，联系感情。所以，春节期间几乎每天都是吃喝聚会，每天都是大鱼大肉。
今天才初四，很多人开始已经“吃不动”了。
昨天看到一个朋友发动态说“看着一桌子好吃的，只想吃一碗清淡的面片汤” 。

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还看到一个医生朋友发的动态，年后第一天上班，门诊的人络绎不绝，过年期间的健康真是不容忽视。
其实，对于普通人来说，过年期间容易“吃伤” ，对于特殊人群的孕妇来说，就更得注意了。
毕竟不仅要考虑的自己健康状况，还要考虑肚子里正在孕育的小宝宝。
春节期间几乎每顿饭都是一桌子美味佳肴，很容易吃多；对于平时忌口的食物，孕妈们忍不住吃上几口。

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不过，下面这几类食物，孕妈们最好忌嘴，不吃或少吃，别大意。
3不吃：这三类食物一定要忌嘴?
第一类：生肉类
喜欢吃日料的人，过年期间也会安排一顿，但对于怀孕的女性来说，这些生吃的食物因寄生虫或细菌感染的几率较高，而孕妇本身免疫力又低，被感染的几率很高，甚至可能危害到胎儿。
因此，为了自己和胎儿的安全，如生鱼片、寿司之类的食物，就不要吃了。
除了日料中的生肉外，孕妈们在吃火锅涮肉时，也不要一味求“嫩” ，最好多涮会儿，确保锅里的肉完全煮的熟透再吃，更安全。

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第二类：酒类
庆祝节日，饭桌上自然少不了喝酒。
不过，孕妈们就不要喝了，这点基本孕妈们都知道，酒精会刺激胎儿发育，危害很大，一定要保护好自己的宝宝。
就算是过年，碰上难缠的亲朋好友，也要坚持住这个底限，千万别不好意思，如果要喝可以以白水代酒，或是喝点果汁饮料等。

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第三类：冰箱里存放较长时间的剩饭菜
这几天每天都是各种好吃的，每顿饭都准备一大桌子，但连着吃好吃的，也不容易饿，因此会攒下很多剩饭剩菜，不少人就会存放在冰箱里，等再吃的时候拿出来热热吃。
直接存放在冰箱里的剩饭剩菜，很容易感染细菌，若时间长了很容易变质，吃坏肚子。
另外，就算是第二顿就吃，若不经过高温加热处理，也可能因细菌感染，而让孕妈出现肠胃不适、发热等表现。
所以，尽量每顿饭不要多做，避免剩饭剩菜；即使有剩饭剩菜，也要尽快吃，不要放太长时间，更重要的是不要给家里的孕妇吃。

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4少吃：这四类食物一定不要多吃?
第一类：腌制类和烟熏类食物
过年期间，家人一般会准备各种“肉类” ，其中不乏会有腌制肉类和烟熏肉类。
但这两类食物由于在制作过程中，让食物本身的亚硝酸盐超标，吃过不仅可能引起孕妈血压波动，而且也不利于胎儿的健康发育，所以要少吃。
除了腊肠、腊肉、熏肉、腌鱼等，火腿肠、肉类罐头等孕妈们最好也不吃或少吃。

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第二类：“五太”食物
“五太”食物，指的是太甜太咸太油太辣太凉的食物。
毕竟孕妈身份特殊，整个孕期都最好清淡饮食。
太油的食物，吃多了不仅不容易消化，也容易导致热量超标、体重增加过多，还可能通过影响孕妈血脂而影响胎儿健康。
之前有过报道，一名广州的孕妇，因连吃2天炸鸡，突然剧烈腹痛腹胀，住进ICU ，血液中滤出几袋“油” ，因此医生也提醒别盲目相信“母肥儿壮”是错误观念。怀孕26周孕妇连吃2天炸鸡进ICU ，这些孕期饮食禁忌，还真不能犯

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太甜的食物，容易让体重增长过多，也容易导致血糖异常；
太咸的食物，会影响孕妈的血压水平；
太辣的食物，可能会让孕妈胃部不适，还会加重孕期便秘；
太凉的食物，也会导致胃部不适、腹胀、拉肚子等，还可能引起宫缩。