文丨C妈学堂
今年春晚已经落下帷幕 ， 有很多节目给我们留下了非常深刻的印象 ， 其中张梓琳的模特秀更是让观众朋友们眼前一亮 ， 同时也上了热搜 。


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因为张梓琳上春晚的时候 ， 肚子里已经有了六个月大的宝宝 ， 但却为了表演效果 ， 身上穿了将近80斤重的衣服 ， 不得不让人佩服 。
甚至有很多网友在看了后表示 ， 张梓琳的状态根本不像怀孕6个月的妈妈 ， 身材实在是太苗条了 。


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毕竟在日常生活中 ， 大多数怀孕六个月的孕妈已经较为显怀了 ， 而且也有各种各样的孕期反应 ， 甚至会有比较明显的胎动 。
所以到了这一阶段 ， 妈妈们一定要留意起来 ， 因为有很多是需要注意的地方 。


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孕期六个月的妈妈会有哪些表现？
那么孕妇怀孕到了六个月 ， 已经是进入了孕中期 ， 所以无论是生理还是心理上的 ， 都会发生一些变化 。
因此在这一阶段 ， 孕妇一定要留意自己的身体变化 ， 这样才能在出现异常表现的时候 ， 可以提前察觉到 。
腿部容易抽筋、水肿
孕妇到了孕期六个月的时候 ， 腿部非常容易出现抽筋的情况 。 这是因为到了孕中期 ， 小孩的身体逐渐变大 ， 所以所需的营养也就越来越多 。
因此在这种情况下 ， 孕妇摄入体内的营养 ， 大部分都被孩子吸取走了 ， 其中也包括钙元素 ， 那么孕妈在长时间缺钙后 ， 就容易出现腿部抽筋的问题 。
与此同时 ， 孕妇在这一阶段 ， 也很容易出现腿部水肿的情况 。 这是因为随着子宫的变大 ， 可能会影响到血管内的血液循环 ， 导致其出现水肿 。


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情绪可能出现焦虑、烦躁
孕妇到了这一阶段 ， 情绪也很容易出现变化 。 因为怀孕到了中期 ， 身体内的荷尔蒙会发生很大的改变 ， 而且伴随着自己身体的变化 ， 很容易出现焦虑感 。
因此很多孕妇到了此时 ， 可能会出现焦虑、失眠 ， 甚至出现恐惧生产的表现 。 但往往在这个时候 ， 孕妇越是感到焦虑、烦躁 ， 心理越容易出现问题 。
排便次数容易减少
一般到了这一时期 ， 孕妈们的排便次数也会慢慢减少 ， 甚至会出现便秘的情况 。 这是因为孕妇到了这一阶段 ， 身子逐渐变重 ， 所以活动量变少 ， 导致肠胃道的蠕动逐渐变缓 ， 所以排便次数就很容易出现改变 。
因此在这一阶段 ， 孕妇最好多多食用膳食纤维 ， 并且每天都保证一定的锻炼时间 ， 这样才能减少便秘的出现 。


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孕期六个月的妈妈在生活当中需要注意什么？
孕妈们到了这个阶段 ， 虽然放平心态很重要 ， 但是有些事情还是需要注意的 ， 这样才能让整个孕期更加平稳地度过 。
1、保证足够的休息时间
孕妇怀孕六个月的时候 ， 一定要保证充足的睡眠时间 。 因为在这个时候 ， 孕妇身体的消耗比较大 ， 所以很容易出现特别累的情况 。
因此在这一阶段 ， 最好保证每天有充足的睡眠 ， 最好每天能够睡满八个小时 ， 如果有条件的话 ， 可以在中午适当地睡一会 。


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2、提前准备好生产包
孕妈们到了六个月左右 ， 就可以提前准备好生产包了 ， 因为这个时期的宝宝 ， 已经逐渐发育成熟 ， 随时都有可能提前来到人世 。
因此孕妈们提前准备好生产包 ， 可以避免早产带来的手忙脚乱 。 所以从这个月份开始 ， 孕妈们最好不要一个人呆着 ， 尽量有人陪伴比较合适 。
3、避免对肚子造成挤压
孕妈们在晚上睡觉的时候 ， 一定要留意自己的睡姿 ， 避免对自己的肚子造成挤压 。 所以在这个阶段 ， 孕妈可以选择侧卧或者平躺的姿势 ， 尽量避免趴着 ， 也不要用异物压到肚子 。
另外在外出的时候 ， 最好也要护着自己的肚子 ， 避免肚子碰撞到一些比较尖锐的物品 ， 使得肚子里的宝宝受到伤害 。


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孕期六个月的妈妈在饮食方面要注意什么？
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