胃癌多是“吃”出来的，医生提醒不想得胃病，三种食物要少吃( 二 ) 癌症|专家|实情|复发|治疗|肿瘤

吃好每一餐：

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①定时定量
想要养好胃，就要做到三餐分配合理，定时定量。
一般情况下，早餐安排在6∶30~8∶30，午餐在11∶30~13∶30，晚餐在18∶00~20∶00。其中，早餐尤为重要，应包括谷物、动物性食品、奶类及蔬菜水果四大部分。
中午吃饱就好，别太撑，晚餐吃八分饱即可，不要吃夜宵，增加肠胃负担。

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②细嚼慢咽
狼吞虎咽、暴饮暴食都是不好的饮食习惯，会增加肠胃负担，还会使得胃部扩张，变得越来越大，让你吃多少也感觉不到饱。
养成细嚼慢咽的饮食习惯，对食物充分咀嚼，可使食物尽可能变“细”，以减轻胃的工作负担。咀嚼的次数愈多，随之分泌的唾液也愈多，对胃黏膜有保护作用。
一般来说，生活中，若问题出现了，我们就不得不考虑它出现了的事实。所谓健康养生，关键是健康养生需要如何做到。了解清楚健康养生到底是一种怎么样的存在，是解决一切问题的关键。喜欢就关注我吧，我们下期不见不散！