老中医说的“五劳”，你到底占了几个？高薪|花茶|脾气暴躁|菊花茶|肝

中国现在发展的节奏非常快，很多人在快节奏当中就逐渐的失去了健康，很多人工作压力非常大，有资料显示，巨大的压力导致我国每年过劳死的人数达60万人，已超越日本成为过劳死第一大国。老中医说的五劳，你到底占了几个？

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冰冻三尺非一日之寒，中医认为，很多疾病的产生也并不是一朝一夕之间的事情，是由于我们长时间的不注意而引起的。所以中医里面素有五劳之说。

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【老中医说的“五劳”，你到底占了几个？】中医里面素有五劳之说：五劳即久视，久卧，久坐，久立，久行。
《素问·宣明五气》中提到：五劳所伤，久视伤血，久卧伤气，久坐伤肉，久立伤骨，久行伤筋。意思是说，用眼过度会伤血，在床上躺久会伤气，坐久了伤肉，站久了伤骨，走得时间长了会伤筋。
在我们长久坐在电脑前工作，久久的低头玩手机的过程中，身体的某些部位都在默默地受着伤害。
1、久视伤血：伤肝
中医讲，肝主藏血，开窍于两目，肝得血而目能视。反之，如果用眼过度，长久视物(如棋盘、电视、书籍等)，就会损伤肝目，使体内精血减少，从而出现视物不清、眩晕等不适。

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用电脑和手机约三十分钟就要适当休息，远眺或按摩眼部可大大缓解眼部的疲劳，也可防止眩晕的出现。
对于经常用眼的人，就要多吃些补血、补脑的食物，如桂圆、黑豆、莴笋、红枣、花生、核桃、枸杞等。
对于用电脑频繁的白领人士或者应酬多的商务精英，可以试试保肝的茶饮：蒲公英玉兰茶
蒲公英苦、干，寒。归肝、胃经。有清热解毒，消肿散结，利尿通淋的作用。
蒲公英可拮抗内毒素所致的肝细胞溶酶体和线粒体的损伤,解除抗菌素作用后所释放的内毒素导致的毒性作用,故可保肝，且能增强肝脏再生能力。玉兰菜在中药中名叫菊苣，玉兰根提取物的保肝作用是由于其加速磷脂合成的胆碱存在，因而可加速细胞修复速度，对肝脏细胞有明显的保护作用。
2、久卧伤气
中医讲气为血帅，气行则血行。正常的卧床休息或睡眠是十分必要的，可以使体内气血充盈、精力旺盛，但是，如果每天卧床的时间过长，缺乏适当的外出行走、锻炼，就会使气血衰退，五脏元真之气循环受损，进而造成身体懒散、精力不济的状况。

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也就是说，如果每天卧床的时间过久，就会导致气滞血瘀、气血亏虚。
因而，我们一定要养成早睡早起、规律睡眠的习惯。
当然，对于久病卧床的老人，就应当多吃些补气的食物，如人参、太子参、蜂王浆、桃等。
3、久坐伤肉
人体中皮、肉、筋、骨、脉各有所主，其中，脾主肌肉四肢，如果久坐而不活动，会使脾脏功能受损，从而导致肌肉萎缩。

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如果你经常加班在办公室久坐的话，最好多吃一些莲子、山药、薏苡仁等食物，安坐三四十分钟后起来走动走动更好。
4、久立伤骨
中医认为，肾主骨生髓，也就是说，骨骼由肾脏主管，长久站立不仅会使骨骼的运动、屈伸功能产生障碍，出现关节疼痛、变形、骨折，还会造成肾脏的损伤。

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可以经常吃些钙制品，有助于预防骨质疏松等病症。
5、久行伤筋
中医讲，肝主筋，其华在爪。意思是说，筋附于骨节，营养来源于肝脏。由于筋的收缩舒张，全身的肌肉关节活动自如。
如果长时间行走，就会使筋始终处于一种紧张状态，进而损伤筋骨及肝脏。
因此久行后可多吃些鸡肉、鸭血、菠菜等补一补。