血液粘稠，会出现4个信号，减少血栓，喝好3杯水，谨记五个字( 二 ) 高薪|血管|保护|即可|心脑血管

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第四字：控控体重肥胖者的机体组织，对游离脂肪酸的动员和利用，比普通人少，血中的游离脂肪酸就会积聚，血脂容量也会增高，血液容易粘稠。此外，超重、肥胖还会引起高血压、糖尿病、高血脂等一些列疾病。所以，想要调改善血液粘稠，一定要控制好体重，避免肥胖超重。
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第五字：动长时间坐着不动，身体代谢会降低，血液流速变慢，容易导致血液粘稠。所以，改善血稠，要注意让自己“动”起来。转动手腕
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刺激手腕部，可以刺激到六条经脉，通过这些经脉，会将刺激传导到全身各处，促进气血运行、打通血管、舒活经络。双手手腕同时由内往外转300下，再由外往内转300下，每转尽量周全圆满，缓缓转动。踝泵练习
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踝泵练习，通过踝关节的运动，起到像泵一样的作用，增强下肢的血液循环，预防血栓的形成。躺着或者坐在床上不用动，大腿放松，双膝自然伸展，然后缓慢、但是用力的、在没有疼痛或者只有微微疼痛的限度之内，尽最大角度地勾脚尖（向上勾脚，让脚尖朝向自己）之后再向下踩（让脚尖向下）。图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！