脾虚的人常出汗，中年女性吃以下食物，脾胃“强大”起来! 高薪|水果|医生|化痰|高手|柚子

注重健康养生的朋友越来越多。每个人都希望自己的身体能够健健康康的。但是最近小编发现有很多朋友因受风寒，导致感冒、发烧、咳嗽等，让身体非常难受。这多半是因为身体抵抗力和免疫力差。此时应及时地调整饮食、生活习惯，增强身体抵抗力，让身体不易生病。那么有人会问：“我如何调整自己的饮食、生活习惯呢？”别担心！接下来，由我养生周医师为大家带来健康、养生的小科普。
俗话说药补不如食补，生活中经常吃一些健脾胃的食物是非常不错的选择。
中年女性脾虚吃什么好
1、肉类：首先就是肉类食物，如鸡肉、兔肉、瘦猪肉、以及牛肉，都有着非常不错的健脾功效。不过吃这些东西也要适量，过多的食用反而会增加自己的肠胃负担，适得其反。

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2、番薯：番薯又称为红薯、山芋、甘薯，是生活中非常多见的一种食物。常吃番薯有利于补脾和气，益气通便，能有效暖胃，脾虚的人甚至可以直接用番薯做主食。

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3、薏苡仁：薏苡仁味甘淡，性微寒，腹泻的人食用可止泻。并且能够有效治疗食欲低下的症状，如果您最近茶不思饭不想，不妨吃点，会有意想不到的效果。
4、小麦：小麦对于脾胃虚弱的人也非常友好，我们常听说吃馒头养胃，就是因为馒头有小麦面烹饪来的。当食欲不振，心烦不安的时候不妨吃点小麦之类的食物，对脾胃健康非常好。
【 脾虚的人常出汗，中年女性吃以下食物，脾胃“强大”起来!】
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5、大枣：大枣对女性的身体非常有益，不但可以补气养血，而且有益脾胃的健康，生活中可以用大枣来煮粥食用。李时珍称“枣为脾之果，脾病宜食之。”可见大枣对脾虚之人是非常有益的。

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各位养生朋友们，以上就是今天要给你们分享的养生小知识，对于养生来说，饮食习惯确实很重要，但是平时的生活习惯同样重要。适当的运动对养生有很好的促进作用哦。