高血压、高血脂、高血糖，三高每天要注意些什么高薪|锻炼|何其多|明日|新年

高血压、高血脂、高血糖，三高每天要注意些什么?高血压、高血脂、高血糖俗称三高,发病率极高，给患者带来了不小的负担，想要规避疾病危害，大家一定要正确的了解疾病，并且进行积极的治疗，那么高血压、高血脂、高血糖要注意什么呢？
血管不养的话，内壁就会逐渐形成沉淀物，慢慢的把血管堵上。有些人的手或者脚，会发麻或者动作笨拙，除了上年纪，器官和反应退化以外，更多是因为手或者脚的血管已经有沉淀物在里头，让血液不能够顺畅的流通，才导致会有这样的现象发生。
若是换到其他重要的地方，比如头部，心脏这些位置的血管被堵上了，那么后果不堪设想。这就是为什么，现在的心肌梗塞和猝死的机率大大增加，也越来越年轻化。有的人，会想到，三高离我还很远呢，自然就没有注意到血管的保养。
人的血管就跟汽车的油路一样，需要不定期的保养。但是车只加一种燃料，所以它只需要定期保养就好。人就不同了，每天吃的食物，都不一样。加上有些人喜欢抽烟喝酒，那对自己的身体的危害则大大增加了。年轻不注意，到老一场空。这并不是全无道理的。
高血压、高血脂、高血糖注意事项:
合理膳食，避免快餐类食物摄入，尤其以西式快餐为甚。减少高糖分高脂肪食物，饮食注意低糖、低盐、低脂。其次，蔬菜搭配合理，水果适量的食用。
另外需要喝茶，富硒黑苦荞茶都有助于降低三高，富硒黑苦荞茶含有的芦丁，它能保持和恢复毛细血管正常的作用，具有维持血管抵抗力、降低其通透性、减少脆性等作用。
坚持运动。不管工作学习再忙，每周至少保持2~3小时有氧运动时间，可以灵活选择跑步、骑车、打球等多种方式。运动不仅可以给你健康的体魄还能愉悦你的心灵。
改变抽烟、酗酒的不良嗜好。即使无法短时间做到完全戒除，也要有意识的控制，减少频率。不要熬夜。熬夜会导致人体内分泌失调，激素紊乱等，对于三高人群来说，这种不良影响更为严重。
【高血压、高血脂、高血糖，三高每天要注意些什么】高血压、高血脂、高血糖，三高每天要注意些什么?如上就是具体分析和建议，希望得到大家的重视和关注，当然高血压、高血脂、高血糖危害普遍，想要摆脱疾病危害，大家一定要积极到专业医院治疗疾病，从而降低及危害的发生。