人到中年，推荐3种食物，滋肝明目，净化子宫，增强抵抗力食物|降糖药|常吃|防治|糖尿病

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胡萝卜，也叫红萝卜，其中所含有的胡萝卜素是最为丰富的，还含有糖类、脂肪、挥发油以及改、铁等营养成分。具有健脾和胃和补肝明目等功效，对于皮肤也是有很好的帮助作用，此外，其中含有的槲皮素可以起到改善微血管的循环作用，是预防高血压高血脂等心血管疾病的食物。

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甜菜（学名：Beta vulgaris L.）是藜科，甜菜属二年生草本植物，根圆锥至纺锤状，多汁。茎直立，基生叶矩圆形，长叶柄，上面皱缩不平，下面有粗壮凸出的叶脉，全缘或略呈波状，叶柄粗壮，茎生叶互生，较小，花团集，花被裂片条形或狭矩圆形，胞果上部稍肉质。种子双凸镜形，红褐色，5-6月开花，7月结果。甜菜叶具有良好的活血化瘀作用，尤其对女性更是如此。

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核桃含有很多锌元素、锰元素、一些磷脂和不饱和脂肪酸，这些物质可以增加细胞的活力，而且其中还含有多种蛋白质可以补气养血、滋阴补肾、健脾暖胃。核桃中的维生素E能促进人体对维生素A的利用，可与维生素C起协同作用，保护皮肤的健康，从而改善皮肤的弹性，延缓衰老。
【人到中年，推荐3种食物，滋肝明目，净化子宫，增强抵抗力】生活中，我们可以试着经常吃一些这样的食物，或许对于我们的身体健康是非常有帮助的，同时，我们也需要养成科学的生活、作息习惯，这样才会更有助于身体的健康，才能更好的保养自己的身体，疾病才能远离我们。

人到中年 ，推荐3种食物，滋肝明目，净化子宫，增强抵抗力

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