吃饭|寿命长的人，吃饭大多有这3个特点你也有说明离长寿很近了滋补|最该吃|鸡肉|萝卜|天冷

老话说，能吃是福!的确如此，我们若观察一下身边的长寿老人，会发现他们都会好好吃饭，就算牙已经掉了很多了，但一日三餐不会落，依旧有食欲。民以食为天，吃饭能给身体带来营养和能量。寿命长的人，吃饭大多有这3个特点！

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第1个特点：吃饭速度比较慢
吃一顿饭会花20分钟左右。现代人的生活和工作节奏比较快，有很多人每天吃饭时，狼吞虎咽，几分钟就吃完了。看似是省了不少时间，但长期这么吃，会增加肠胃负担，还容易积食、犯恶心，容易引起消化不良，胃病或许会不请自来。

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若吃饭时放慢速度，细嚼慢咽，充分嚼碎食物，更有利于消化，身体能更好地吸收到食物中的营养物质，而且大脑也能接受到你吃饱的信号，不容易吃撑，有利于健康。
第2个特点：喜欢吃粗粮、蔬菜、水果，不会每顿都吃太多大鱼大肉。
大鱼大肉吃多了并不是好事，比如说猪肉牛肉羊肉，这些都是红肉，其中含有大量的饱和脂肪，还被世卫组织认为是2A类致癌物，经常吃，容易诱发消化系统疾病。

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而吃饭时喜欢吃粗粮和蔬菜水果的人，更有益健康，这些食物有丰富的维生素和膳食纤维，既能补充营养，又能增强饱腹感，减轻身体消化负担，促进代谢，肠道健康了，身体会更健康长寿。
第3个特点：吃饭时不会喝酒抽烟。
很多人都有吃饭时喝酒抽烟的习惯，特别是男性，朋友聚会时，餐桌上烟酒是少不了的。烟酒本身就是有害物质，长期大量地抽烟喝酒，会增加患多种癌症的风险，吃饭时抽烟喝酒，还会影响到身体对于其他营养的吸收，损伤更大。
吃饭时不喝酒不抽烟的人，可能平时也没有这个习惯，能从侧面看出他的生活习惯还是比较好的。远离烟酒，更有利于健康长寿。

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【 吃饭|寿命长的人，吃饭大多有这3个特点你也有说明离长寿很近了】若你吃饭时也有这3个特点，值得恭喜，这样吃，更能吃出健康来。如果吃饭时经常吃太快、吃太饱、吃太烫、吃太荤。可能不用多久，就会变得肥胖，会增加各种慢性疾病的风险，长寿或许不会青睐于你。