失眠越来越严重，究竟是怎么回事？多半是这些原因在“捣鬼”！全家人|奶奶|食材|咳嗽|金桔

睡眠质量直接决定着一个人的身心健康，但在这个社会中，睡眠也成为了许多人的问题，即失眠对一个人的心理状态和心理状态有很大的危害。
每个人都想睡个好觉，但显然不是每个人都能睡得着，所以今天编辑想和你谈谈失眠的问题。
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第一，失眠越来越严重，可能是这几个原因捣的鬼。
失眠症越来越严重，其实背后有自己的原因，为了提高睡眠质量，首先要做的是找出失眠的根源，失眠越来越严重，很可能有以下原因在起作用。
（一）、睡眠环境较差
睡眠环境对人的睡眠有很大的影响，如环境相对黑暗，身体会产生足够的褪黑素来帮助睡眠，如果环境过于潮湿和闷热也会给睡眠带来不利因素
为了有一个干净、清新、舒适的环境，睡眠是非常重要的。睡觉时，稍微打开窗户，就能起到通风作用。
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（二）、压力过大
【 失眠越来越严重，究竟是怎么回事？多半是这些原因在“捣鬼”！】无论生活中的任何人，都有可能面对巨大的压力，学生面临学习的压力，成年人面对工作的压力太长，无法解决。
很可能会有严重的失眠，遇到一些紧急问题，晚上也特别容易失眠，所以我们要学会自我解决，心里的压力可以。
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（三）、睡觉前食用食物
有些人特别喜欢睡前吃东西。吃东西后，会导致过度的压力，导致大脑缺氧，身体出现不适症状，从而影响睡眠。所有这些人睡前都吃含有咖啡因的食物。
它刺激神经，产生兴奋，导致失眠，所以睡觉前不要吃任何食物，你可以喝少量的开水，这也能帮助你入睡。
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（四）、作息时间紊乱
现在，许多人的工作和休息时间是不正常的，例如晚上睡觉，白天睡觉，早起，身体生物钟被完全打乱，使失眠越来越严重，甚至会熬夜，精力更充沛，所以睡好也是很重要的。
（五）、处于更年期的朋友