女孩子“姨妈期”,这3食物别舍不得吃,排出污血,还能瘦身哟!
【 女孩子“姨妈期”,3食物别舍不得吃,排出污血,还能瘦身哟】
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榴莲
喜欢吃榴莲的小伙伴们都知道,榴莲的价格不太亲民,但它对女生还是非常友好的,榴莲的营养价值是很高的,并且含有人体所需的多种氨基酸,经常吃榴莲可以提高人的身的体免疫力。榴莲属于热性水果,经期吃可以起到活血散寒、缓解经痛的作用,尤其是体寒的女孩子,它可以帮你改善腹部寒凉的情况,促进体温上升。不过,榴莲虽好,但一次不可多吃,因其丰富的营养,您肠胃无法完全吸收时会上火。
葛根粉
女生适当喝一些葛根粉可以很好的调节身体健康,尤其葛根中所含有的高活性异黄酮可以有效调节内分泌,可以帮助补充雌激素,保持卵巢活性。而且适当的喝一些葛根粉还可以提高身体免疫力,增强体质。尤其是葛根粉泡水喝,有效的调节女性内分泌的紊乱,保护卵巢,促进污血的排出。
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燕麦
女生在大姨妈走后的第一周内,是减肥的黄金时刻,可以多吃一些燕麦来代替我们的主食,因为燕麦中含有丰富的膳食纤维蛋白质等营养物质,而且热量比较低,有着很好的饱腹感,能够促进肠道的蠕动,对于排出我们身体中的垃圾有着不错的作用,体重也会悄悄降。
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