还抽烟？赶紧来养肺吧，不能再等了身体|孩子|补脑|长高|滋补|中薪

肺部功能的降落直接性的影响到了我们的身体健康，并且肺部受损，也导致人们身体出现崩溃的现象出现，大部分的男性都存在着吸烟的这种现象，对于我们的肺部健康造成的损害都是十分严重的，因此，大家一定要摒弃吸烟的坏习惯，及时的养肺!

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一、一根火柴测出肺的好坏
如今，中国大部分地区又开始进入秋冬季节的雾霾高发期。而雾霾对人体的伤害，首当其冲就是肺部。在遭受到雾霾的频繁洗礼之后，人们不禁要问：我的肺，现在还好吗?
能吸入与呼出多少空气，是显示肺功能好坏的晴雨表。医学上常用肺活量和一秒量来检测肺功能。肺活量是指吸足空气后再用力猛吹，能够吹出来的最大气体容量。一般健康成人用力将肺部空气全吹出来需要3-4秒，其中，第1秒能吹出的气体容量即为一秒量，健康成人约为3-4升。
研究表明，当一秒量降至1.5-2升时，做激烈运动时会感觉呼吸不畅;下降到0.5-0.6升时，在安静状态下也会出现明显的呼吸困难。生活中，我们可以通过以下几个方法，简单地进行肺功能自测。
1、爬楼梯法：用不紧不慢的速度一口气登上三楼，不感到明显气急与胸闷，说明心肺功能良好。
2、吹火柴法：点燃一根火柴，尽力去吹，如果距离嘴15cm吹不灭，说明肺功能有问题;如果距离5cm还吹不灭，说明肺功能很差。
3、憋气法：深吸气后憋气，能憋气达30s表示心肺功能很好，能憋气达20s以上者也不错。
4、小运动量试验：原地跑一会儿步，让脉搏增快到每分钟100-120次，停止活动后，如能在5-6分钟恢复正常，说明心肺功能正常。
二、肺有六怕
身体各器官要正常工作都离不开氧气，而肺是输送氧气、排除二氧化碳的唯一器官，可谓身体的发动机。然而肺的自我保护能力却很差，各种病菌、病毒、粉尘颗粒和化学物质，常会搭着空气的顺风车侵入肺内。
知己知彼，才能高效护肺。哪些因素最伤肺?按照损害的严重程度，中医专家总结出肺最怕的6个敌人。
1、肺怕雾霾、烟气刺激。
中医学认为，胸中为上气海，丹田为下气海，气之所以能够运行于全身，依赖肺气的推动作用。肺气还能贯注于心血管，帮助心脏推动血液运行。但雾霾、长期吸烟、二手烟不时伤害着它，导致肺泡内痰饮积滞，阻塞气道，清气不能吸入，浊气不能排出，上下气海不流通，血液不能正常循环。
【 还抽烟？赶紧来养肺吧，不能再等了】2、肺怕燥。
肺在五行中属金，与秋气相通。秋天气候干燥，易耗伤津液，故秋季常见口鼻干燥、干咳无痰、皮肤干裂等症。秋季养生应固护肺阴，少吃辛辣之品，以免加重秋燥对人体的危害。同时，应多食蜂蜜、银耳、甘蔗、梨、百合、芝麻、藕、杏仁、豆浆等以润肺养阴。
3、肺怕寒。
肺位于胸腔，经络与喉、鼻相连。寒邪最易经口鼻犯肺，使肺气不得发散，津液凝结，从而诱发感冒等呼吸道疾病。反复之下可致人体免疫力下降，或引发慢性鼻炎。
4、肺怕热。
中医讲肺为娇脏，它既怕寒又怕热。肺受热后容易出现咳、喘(气管炎、肺炎)等症状，如果肺胃热盛还可能导致面部起痘、酒渣鼻等。
5、肺怕过度悲、忧。
悲伤和忧愁虽不同，但皆为负面情绪。《黄帝内经》说：悲则气消，忧愁者，气闭塞而不行。说明过度悲哀或忧愁，最易损伤肺气，或导致肺气运行失常。《红楼梦》中的林黛玉就是由于长期忧愁悲伤郁积，以致患肺疾而终。因此，保持积极乐观的心态，对保护肺脏是极为重要的。
6、肺怕大便不通。
中医认为，肺和大肠经络相通，关系密切。具体来说，大便通畅有利于肺气下行。比如小儿患肺炎时，如果大便不通，则热毒不能下泻排出，肺部的感染和咳喘会明显加重。所以治疗时都会兼顾通导大便，以使病情减轻，病程缩短。平时宜多进食些芝麻、杏仁等食品，不仅能润肠通便，还具有养肺利肺之功。
三、肺是倒下的第一块多米诺骨牌
很多传染性疾病，首先会侵犯肺，比如说非典、甲流等。平时一旦感受风寒、风热、燥邪，最初也都表现在肺，有发热、咳嗽、喘粗气的症状。
某些病还会使肺的结构发生变化，比如，长时间抽烟的人，生了病不容易抵挡，如果得了慢性肺气肿、哮喘的话，可能会转成肺炎。
尤其是年纪大、体弱、久病的人，免疫功能衰退，极易被细菌病毒侵犯，更应注意保护肺。从西医角度来说，肺部感染是老年人死亡很重要的原因之一，老年肺炎病死率相当高，就连季节性流感也会导致老年人死亡。